admin 怀孕饮食要注意什么
一般来说，人体需要六种营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质(钙和铁)、维生素和水。但是对于怀孕的妈妈来说，更重要的是保证这六种营养的均衡吸收。那么，孕期饮食需要注意什么呢？？哪些食物对孕妇身体好，哪些食物是禁忌？
1.补钙:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻等。都富含钙。充足的钙可以预防紧张、头痛、腿抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼和牙齿发育不良等问题。
一般来说，人体需要六种营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质(钙和铁)、维生素和水。但是对于怀孕的妈妈来说，更重要的是保证这六种营养的均衡吸收。那么，孕期饮食需要注意什么呢？？哪些食物对孕妇身体好，哪些食物是禁忌？
1.补钙:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻等。都富含钙。充足的钙可以预防紧张、头痛、腿抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼和牙齿发育不良等问题。
0条评论