男女孕前注意事项

备孕对男女来说都是一个严肃的过程。备孕期间，夫妻俩一定要有一个详细的计划，这个计划涉及到生活、饮食、生活习惯等各个方面。因为身体是革命的本钱，有一个好的身体是好怀孕的关键，这样才能生出健康的宝宝。那么男女孕前有哪些注意事项呢？

1.备孕时间。女性的最佳生育年龄是24-30岁。生理上，女性生殖器官一般在20岁以后逐渐成熟，骨骼的发育会在24岁左右。如果在骨骼发育成熟前怀孕，母子会互相争夺营养，从而影响母体骨骼的发育。而且由于子宫收缩无力、胎位异常、胎儿发育不良等。，会影响宝宝的健康。所以女性在24-27岁生孩子是合理的。30-35岁的男人生的后代最好。男性精子质量在30岁达到顶峰，之后可以持续5年。

2.孕前检查。虽然现在许多夫妇在结婚前进行婚前检查，但很少有人在结婚后立即怀孕。所以备孕期间一定要做好孕前检查。孕前检查包括男性孕前检查和女性孕前检查。同时，孕前检查不仅可以了解目前的健康状况，还可以详细了解病史，制定健康科学的怀孕计划。

3.坚持锻炼。准妈妈要坚持运动，抵抗感冒、风疹等病毒导致的胎儿畸形。准妈妈要适度运动，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋、紧张的竞技心理状态会影响生理机能平衡。如果他们不得不参加，他们应该推迟受孕。

4.孕前做好营养准备。孕早期胚胎所需的营养可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获得，所以孕前的营养准备非常重要。为了照顾好孕前的健康，要合理膳食，多吃营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜、水果等。

5.避免接触放射性物质。各种有害物质不仅影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。暴露在辐射、铅、镉、汞等有害物质中的人。怀孕前应注意检查自己体内的有害物质是否超过正常标准。如果有，就应该离开这种工作一段时间，等身体指标正常后再怀孕。

6.慎用药物。药物致畸是导致先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，在妊娠早期，胎儿对药物最敏感。如果孕前服用的药物在母亲体内积累，会影响胎儿的发育。所以，怀孕前几个月用药一定要慎重。

7.爸爸不允许穿紧身裤。优生学不只是为妻子准备的。国外学者研究发现，男性穿紧身牛仔裤时，会将睾丸压向温度较高的腹股沟管，导致精子生成减少。

8.酒后不要进入房间。酒的主要成分酒精进入体内会引起染色体畸变和基因突变。如果喝酒后怀孕，会大大影响胎儿的发育。酒后出生的孩子，往往有智力低下、细微的运动发育障碍和各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。所以孕妇不要喝酒，也不要劝阻丈夫喝酒。

备孕期间，男女双方都有责任积极注意生活调理，以达到备孕的最佳状态。全面的备孕措施可以让夫妻双方更好的迎接宝宝的到来！