生完孩子后怎样快速瘦身呢？

在怀孕期间，女性往往会因为要保证胎儿营养的吸收而吃得更多；而且生完孩子后，因为想身体尽快恢复，月子里也会吃很多高营养、高热量的食物。另外，坐月子期间的活动比例比较小，所以很多产妇坐月子后容易走形。那么，这样的人应该怎么减肥呢？

手臂

左右手各拿一瓶矿泉水，然后双手呈180°，再用最大的力气画一个圈。每次正反方向坚持100次，越多越好。

拍打胆经，手臂两侧各100次，每天早上。

腰部和腹部

每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠通便。

每天早晚跳绳1000次，注意呼吸，肚子上绑保鲜膜+Bello。一点点就够了，不然会很辣。虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大腿

下蹲，抖大腿，硬的话放保鲜膜，硬的话放点贝洛，效果不会太好。

做有氧运动，如骑自行车、爬楼梯、徒步旅行等。，每次半小时，每周三到五次，大腿的脂肪就能烧掉。

小腿

上下各蹲200次。同样，放保鲜膜+Bello，保持呼吸均匀，姿势正确。

躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，脚背横放一条长毛巾，双手伸直，脚尖抬高。

屁股

1.双手扶墙站立，身体离墙30cm做准备。肘部在腰部位置，背部挺直。

2.面向左侧站立，双脚面向墙壁。上身不要前倾，臀部肌肉紧绷。

3.右脚斜向右踏出，然后尽力向左后方抬起。各10次。

坐月子后，大部分女性会变胖。如果他们想减肥，他们可以通过锻炼来实现。但此时女性身体较弱，还处于恢复期，不要过度运动，以免对身体造成伤害。有氧运动是最好的减肥方法。只要能坚持，就能早日瘦下来。