秋日瘦身的最佳速效水果

秋季瘦身的最佳速效水果

秋季瘦身的最佳速效水果

前言:苹果是一种营养丰富的水果，有和胃、止泻、通便的作用。还可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的作用。

大部分按照正确方法的人都瘦了3-4kg，效果最好的是5kg。

当然，这也适合人。有些人不仅改善了体态，还不同程度地减少了一些疾病。

秋季瘦身的最佳速效水果

苹果的功能:

苹果，蔷薇科植物，是一种营养丰富的水果食品，性平，酸甜可口。医学上可以调理肠胃，止泻通便。

可用于治疗高血压、预防和恢复疲劳、降低血胆固醇。

苹果减肥原理:

肥胖的人大多是因为热量过剩造成的。所以，减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积累的能量，也就是脂肪；另一方面要加强营养平衡，防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。

用苹果减肥，可以使人的消化系统得到充分休息，恢复原有功能；可以减少人体的热量摄入，所以可以消耗体内积累的热量，防止体内脂肪堆积，有减肥的作用。苹果减肥可以促进消化系统的功能。

因为苹果能被人体充分消化吸收，废物少，所以减轻了胃和肾脏的负担，体内废物能充分排出体外，血液得到净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物可以顺利排出，因此可以预防和治疗多种疾病。

苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，增强人体免疫力。同时也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善精神面貌，促进皮肤正常生理活动具有重要意义。

如何用苹果减肥:

三天不能吃其他任何食物，每天只吃苹果。可以根据个人早中晚吃的习惯来吃。最好不要觉得饿。

要知道，任何食物吃了苹果后都会刺激肠胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因，不得不减肥一两天，只要你去做，就能得到一定的效果。

如果感到口渴，可以喝白开水& mdash一些无刺激性的茶。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不能随便喝饮料，以免引起胃部不适。

苹果减肥后的饮食要点:

第3次苹果减肥法后，由于体内没有其他食物，胃肠功能会暂时脆弱。所以吃的时候要循序渐进，饮食要清淡，不能过量。

比如早餐喝点粥，喝一杯牛奶，加两片面包和蛋糕，午餐和晚餐吃点蔬菜、豆腐和鱼，避免油腻食物。