流产后饮食要注意什么

很多年轻女性缺乏避孕意识，暂时没有要孩子的打算，很快发现自己怀孕了。众所周知，堕胎对女性的伤害很大。不要以为堕胎后就可以放心，不在乎自己的身体。这是一个非常错误的想法。流产后需要注意的事情很多，饮食就是其中之一。流产后饮食要注意什么？

流产后半个月内，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。由于身体虚弱，容易出汗，补水宜多一点。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。痛经，忌吃刺激性食物。现在，我们来了解一下流产后的饮食原则。

1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g ~ 2g，每日量约100g ~ 150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2.人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。，可以刺激器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。