血糖高孕妇能喝酸奶吗

血糖高的孕妇，为了自己好，也为了孩子好，在日常生活中一定要注意健康饮食。那么血糖高的孕妇可以喝酸奶吗？

1。血糖高的孕妇可以喝酸奶吗？

血糖高的孕妇可以适量吃点酸奶。酸奶是由乳酸菌发酵的。与牛奶相比，它降解了部分乳糖、蛋白质和脂肪，增加了可溶性钙和磷的含量。而且酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高，对血糖血脂影响也小。此外，酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠杆菌和痢疾菌的繁殖，减少孕妈妈肠道感染的机会。

2、孕妇喝酸奶的注意事项

(1)酸奶一般在早餐和正餐时品尝，每天可以喝1-2小杯。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。因为晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。

(2)高血糖的孕妈妈喝酸奶也要注意适量，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内电解质平衡。

(3)高血糖孕妇在选择酸奶时，应尽量选择低糖酸奶，并将酸奶的热量计入一天饮食的总热量。

【温馨提示】高血糖患者的蛋白质来源是大豆及其豆制品。一方面，它所含的蛋白质质量很高；另一方面，它不含胆固醇，有降血脂的作用，所以可以替代一些动物性食物，比如肉类。

3。高血糖的饮食治疗原则

少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果；每天400-500克蔬菜，其中彩色蔬菜不少于50%。同时少吃肉多吃蔬菜，少吃米饭。水果每天不应超过200克。你应该选择在两餐之间吃东西。暂时不要吃含糖量高的食物。如果担心少吃水果会导致维生素缺乏，可以用绿色蔬菜来弥补维生素缺乏。维生素不仅存在于水果中，还必须存在于蔬菜中。含糖量高的水果有哪些？苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等。总之，不要碰所有的甜水果，等血糖值稳定后再考虑是否使用。如果吃药，一定要在医生的监督下服用。建议去医院咨询专业人士。