早起吃4样食物减肥超有效

清晨吃4种食物减肥超级有效。

早起吃4种食物减肥超级有效

一天的减肥从早上开始，会让你的减肥效果更加明显。先做好以下四件事，让你一整天都有一个轻松无忧的心情！

不要太担心早上的早餐，只要放松几样食物，它就会给你带来不一样的一天。

首先:美味香蕉的两种吃法

香蕉也是泻药，减肥也要非常注意清肠通便。其实很多减肥产品，比如大印象，喝完都要跑厕所。这说明减肥的基本点是顺利。

香蕉沙拉:这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。做一道甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力！

香蕉燕麦片:绝对健康的主食，做起来非常方便。首先加足够的水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，加入一些枸杞，然后用文火煮五六分钟。

第二件事:喝一杯温淡盐水

早上第一件事就是打开饮水机，冲一杯温热的淡盐水(夏天冷)。盐水可以清肠。比例是100 ml水盐不超过0.9 g，盐水可以保护皮肤，让皮肤变好。如果是正常比例的话，不会有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于排便顺畅。

第三:吃十二颗干枣

这种吃法可以防止脱发，红枣还可以滋养皮肤，缓解便秘。在办公室坐久了，喝绿茶，加点红枣，比喝咖啡好。对于女生来说，红枣可以美容养颜，让脸看起来肉肉的，甚至还有减肥的效果。

红枣茶

食材:红枣5 ~ 7颗，茶叶适量。

练习:

1.红枣洗净，用刀划个口子备用。

2.将切好的红枣放入锅中，加水煮沸。

3.使用& ldquo枣汤& rdquo泡茶。

补充:中医把红枣归入补气类药物，说它性味甘、滑，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠功能障碍者蠕动较弱，消化吸收功能较差时，常吃红枣非常适合改善胃肠功能障碍，获得体力。

第四:喝一杯牛奶

一杯牛奶能让人有饱腹感，所以喝牛奶减肥是一种非常体贴和快乐的减肥方式。很容易买到，但肯定不会只是喝牛奶减肥。方法是这样的。

1.早上喝一杯纯净水，一杯牛奶。

2.中午照常吃饭，但不要太饱。

3.晚上喝一杯牛奶，吃一些黄瓜。控制自己白天不吃其他食物，尤其是甜食。

补充:每天喝7、8袋酸奶，不吃别的，可以起到排毒、美容，甚至减肉的作用！