孕妇开胃菜有哪些

很多女性会出现恶心、呕吐、食欲不振等。怀孕后。比如他们闻到油腻的味道，会突然呕吐。所以孕妇的饮食一定要开胃提神。那么，孕妇的开胃菜有哪些呢？

1.木耳炒黄花菜:这道菜清淡可口。孕早期常吃此菜，有健脑安神的作用，有利于胎儿脑组织细胞发育，增加智力。

材料:黑木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素汤100克。

做法:将黑木耳用温水浸泡，去杂质，洗净，用手撕成碎片。黄花菜用冷水浸泡，去除杂质，洗净，挤出水分。将花生油放在火上，烧热，放入葱花，爆香黑木耳、黄花菜，加入素汤、盐、味精，炒至黑木耳、黄花菜熟，用湿淀粉勾芡，出锅。制作的时候可以加点瘦肉炒一下。宜选择干黄花菜，防止鲜黄花菜中毒。

2.鲜酸萝卜汤:这款萝卜汤清淡可口，微酸。孕妈妈食用后，可以刺激食欲，健脾，帮助消化，减少早孕反应。可以加点五花肉和鸡肉，更有营养。

材料:白萝卜200克、胡萝卜50克、五花肉1块、鸡肉150克、姜10克、葱10克。调料:盐6g，醋少许，鸡粉，胡椒粉。

做法:萝卜去皮切块，五花肉洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，姜切片，葱切段。锅中烧开水，水开后放入五花肉中，中火煮血，捞起备用。取一锅炖肉，加入白萝卜块、五花肉、鸡肉、姜、葱，加盐、醋、鸡粉、胡椒粉，加适量水，加盖炖2小时左右。

3.糖醋水蛋:这道配菜吃起来酸酸甜甜的，可以刺激孕妈咪的食欲，增加吃的兴趣。其中，芝麻还可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。

材料:鸡蛋2个，白糖适量，白醋适量，熟芝麻适量。

做法:锅中加入清水，加入白糖和白醋一起煮。鸡蛋放入锅中后，改小火煮2-3分钟。鸡蛋煮熟后，将汤舀入碗中，撒上芝麻即可食用。

最后提醒各位准妈妈，为了生一个健康漂亮的宝宝，大部分准妈妈都会想尽办法吃水果。虽然水果和蔬菜都富含维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇对纤维素的摄入。有些水果含糖量很高。怀孕期间饮食中的高糖含量还可能导致孕妇患糖尿病等其他疾病。