拣饮择食 打造纤纤细细腿

选择食物和饮料来塑造纤细的双腿。

选择食物和饮料让腿变细

前言:要有美腿，千万不要& ldquo渴望食物& rdquo努力吃饭，讲道理& ldquo选择食物和饮料& rdquo避免腿粗。

一:饿了就长大象腿。为什么会有大象腿？原因之一可能是你& ldquo渴望食物& rdquo不管多高的脂肪，多高的热量，都要吃，所以脂肪在身上不停的长，腿也越来越大。所以，想要美腿，千万不要& ldquo渴望食物& rdquo努力吃饭，讲道理& ldquo选择食物和饮料& rdquo避免腿粗。

二:多吃蔬菜和鱼。多吃蔬菜和蛋白质食物，有助于增强腿部肌肉。蔬菜在瘦身计划中的重要性已经进入了毋庸置疑的位置，而鱼油不同于肥肉，不容易变成皮下脂肪。不过煎鱼、炸鱼还是少吃为宜，因为油腻。

三:辛辣食物有助于去除脂肪。促进新陈代谢可以让身体尽快排出多余的毒素和脂肪。不妨吃点辣的，比如咖喱鸡，辣椒炒素菜等。

四:大豆热量低。除了蔬菜，豆类食物也是瘦身计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

五:不吃零食。很多零食都是高脂高盐高糖的，不知不觉中就有增肥大腿的趋势。想要一双长腿，一定要远离。