怀孕恐惧症怎么办

一般来说，大部分孕妇在怀孕期间的心理都会有一些变化，比如焦虑、恐惧、脾气不好、敏感、悲伤等等。轻度妊娠恐惧症可以通过和家人朋友倾诉来治愈，重度妊娠恐惧症则需要专业心理医生的指导。那么，怀孕恐惧症怎么办？

1.做好生理和心理准备，大龄怀孕并不难。

虽然不是最佳生育年龄，但只要身体没有问题，怀孕还是有希望的。只是孕前要付出更多的“精力”，孕后要付出更多的“关注”。即使是接近或超过35岁的女性，也能生出健康的宝宝。

2、干预太多不好，正常验孕即可。

现代女性怀孕压力大，经常去医院，要求做太多检查。事实上，除了有不孕、宫外孕等病史的女性在必要时可以进行检查，过多的干预也是不好的。一般人做基本的孕检加上一些必备的项目就够了。

3.孕前保持乐观平静的心情。

怀孕会改变女性的体型、情绪、饮食、生活习惯等。这些变化都是生下健康宝宝的必经过程。没必要担心怀孕后身体和外貌的变化。最好是以平静自然的态度迎接宝宝。

4.提前预习分娩知识，有助于顺利分娩。

许多女性害怕怀孕，因为她们害怕分娩时的疼痛。但事实上，对分娩的紧张和恐惧会让疼痛加剧。因此，孕妇在分娩前要充分了解分娩的相关知识，学习和掌握如何缓解分娩疼痛的技巧，保持平静的心态，迎接分娩的到来。