在校怎么减肥呢

从对一些肥胖人群的调查结果中，我们发现，其实在校学生容易肥胖的频率很高，尤其是那些容易有一些升学压力的人。如果他们不控制饮食，他们很容易变得肥胖。所以在校学生也要注意一些有效的减肥方法。现在，我们就来推荐一下在校减肥的方法和原则。

1.先吃早餐:不要以为不吃早餐就能减肥。事实上，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神焕发。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，会让你一整天都昏昏沉沉的。

2.中午以后不吃:中午12点以后不再吃东西。据说一天能瘦一斤。

3.喝普洱茶:普洱茶有清肠通便的神奇功效。饭后20分钟到半小时喝一杯浓浓的普洱茶，刮掉体内的脂肪。普洱茶当开水喝最好。一天喝很多，可以拉三四次便便。吃完了马上就拉下来了。

4.细嚼慢咽:饿的时候可以吃一点主食，但是一定要细嚼慢咽。最好咀嚼20次以上，可以增加饱腹感，避免多吃。

5.多餐少吃:这种方法适合减肥成功的MM保持身材，就是不要按照传统的一日三餐的方式，饿了才吃，一定要少吃。一天吃七八顿没问题。这个方法也可以用来减肥，只是速度慢一些。

6.一日两餐的饮食:每天早上起床第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水。注意选择完全是液体、非结晶、颜色较浅的蜂蜜。蜂蜜水不能太甜，淡淡的甜味最合适。这样可以给身体补充水分，滋润肠胃，防止便秘，保持声音。那你最好再喝一杯开水，继续洗胃。

所谓在学校减肥的方法，就是要注意饮食，比如养成吃早餐的好习惯。很多人认为不吃早餐也能减肥。这种理解是错误的。同时你也要注意参加一些学校的活动，比如打球，参加假的体育比赛，这些都可以帮助你有效的燃烧脂肪。