孕期脾气大怎么办

很多原本开朗的女性怀孕后突然变得非常敏感脆弱，经常因为一点小事就发脾气。心情不好，该拿你怎么办？想要及时缓解不良情绪，快来学习六种调节情绪的方法吧！

闭着眼睛睡觉很惬意

准妈妈们可以每天小睡一会儿，或者闭上眼睛，在安静的环境中平复心情。当你在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，你可以抛开一切烦恼，去睡觉。这是一个很好的发泄自己，保持心理平衡的方法。

网购转移烦恼

都说“逛街”是女性发泄情绪的好方法，准妈妈也不例外。当你觉得不开心，郁闷的时候，孕妈咪不妨在buy buy网上买！给未出生的宝宝买一些新衣服和一些可爱的小东西，会给生活带来新鲜感，改变压抑的心情。

聊着聊着很开心

孕期容易出现情绪波动，准妈妈要加强心理承受能力，学会控制情绪。不妨和老公，亲戚，邻居，同事多聊聊，多交流。这样不仅可以维持和谐的人际关系，还有助于保持良好的心情。

听音乐来放松自己

优美的音乐有很好的精神抚慰作用。准妈妈们不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书，伴着轻柔的音乐，放松一下自己:也可以选择一部喜剧或风光片，声影共赏。为什么不呢？

做瑜伽内外都美

孕妈妈需要做适度的运动，孕妇瑜伽是个不错的选择。不仅可以缓解孕妈妈十月怀孕期的紧张情绪，还有助于顺产，对产后体型的快速恢复也有一定的作用。孕妇瑜伽期间，准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻感情。

画画弹琴陶冶情操

准妈妈们可以接触一些高雅的艺术，读一些文笔优美的小说、散文或诗歌，画一些精致的写意图画，或者演奏一曲可以放松精神的优美乐曲，既陶冶了情操，又满足了兴趣。同时，他们也给他们的宝宝进行文学胎教、音乐胎教和绘画胎教...孕妈妈的精神生活越来越充实，感情变得更柔和，心情也能保持愉悦。