冬天减肥还是夏天减肥好呢？

现在，肥胖的人越来越多。肥胖的原因是多种多样的，主要是遗传因素，还有饮食无节制导致的过度肥胖。肥胖对人体的影响很大，如果不注意减肥，很容易导致一些心血管疾病。很多人会疑惑，到底是冬天减肥好还是夏天减肥好？我们一起来看看吧！

冬季减肥效果最好主要有两个原因:

一、冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血增加，消化吸收功能增强，食欲好。所以，冬天是人最容易发胖的季节。如果你能在这几个月内控制好体重，那么体重增加的风险就会大大降低。

二、冬天减肥效果最好，主要是环境温度低。以运动为例，同样的运动量，在冷空空气中消耗的热量要比在温暖的环境中多得多。

具体减肥方法如下:

1.少吃点。每餐只吃7分饱，喝适量的水，加快体内新陈代谢。如果想吃零食，就要选择营养丰富、热量低的食物，比如梅干、葡萄干等。

2.合理的膳食。人们发现，一种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子会“变弱”，这样体内就会产生脂肪。另外，有些食物恰恰相反，它们的化学分子相遇时会“强化”，不仅会形成脂肪，还会减肥。专家的“饮食”，即脂肪类食物(如肉类、奶油等。)搭配蔬菜和豆类，也可以用来减肥。

3.增加运动量。比如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重。这两项运动最有利于消除腹部脂肪(一般肚子)，秘诀在于增加肌肉量。人体肌肉越多，新陈代谢越旺盛，热量消耗越快。如果能增加3 ~ 5斤肌肉，即使坐着也能消耗几十卡热量。

从上面的内容可以看出，冬季减肥是最好的，但是需要注意的是，想要减肥，一定要有很好的毅力，因为减肥不仅是对减肥方法的考验，更需要减肥者的毅力和决心。在减肥过程中，如果出现三天打鱼两天晒网的现象，是没有好的减肥效果的。