吃什么食物可以变美白

苹果公司

苹果含有丰富的果酸，有美白的作用。可以作为天然面膜使用，可以平滑毛孔，对护肤有好处。只要切成片，捣成泥，然后敷在脸上15分钟左右，再用清水洗净，就能软化角质层，平衡油脂分泌，使皮肤红润有光泽。

西瓜

西瓜有很好的美容效果。西瓜皮和西瓜肉都有护肤的功效。西瓜皮可以当面膜敷，清凉舒适，能镇静舒缓肌肤。西瓜果肉可以榨成汁。每天喝一杯，为肌肤补充营养和水分，让肌肤更加白皙透亮。

猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，能帮助皮肤清热解毒，有效减少黑色素生成，帮助消除皮肤暗沉，具有美白功效。多吃对皮肤很有好处，让皮肤看起来更亮。它是美的神圣产物。

鳄梨

牛油果自制面膜也能美白肌肤。将牛油果与牛奶混合，搅拌成糊状，然后均匀涂抹在脸上。15分钟后，用清水洗净，能有效滋润皮肤，特别适合干性皮肤。此外，鳄梨富含的卵磷脂可以护理干燥和受损的头发，使你的头发柔软，明亮和光滑。

草莓口味的

草莓含有多种果酸、维生素、矿物质等成分，具有美白保湿的功效，能恢复皮肤的弹性。经常使用草莓美容可以避免色素沉着，使皮肤清新光滑。睡前喝一杯草莓汁，也能放松神经，有效治疗失眠。它的作用是相当大的。

豆腐

以豆腐、黄豆为原料，营养丰富，被誉为“植物肉”。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，能促进血液循环的维生素E，以及类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮。而且豆腐热量低，可谓女性天然美容食品。