堪比PS 6条抚平皱纹的黄金定律

堪比PS 6抚平皱纹的黄金法则

如果你以为自己才20出头，那就大错特错了！事实上，细纹、小皱纹、斑点、面部干燥和肌肉松弛的出现是女性皮肤衰老的首要症状。

黄金法则1:隔离和防晒是关键

阳光中的UVA紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。每天涂防晒霜(SPF 15以上)可以降低皮肤的光老化程度。

黄金法则2:护肤从& ldquo保养基因& rdquo走

随着年龄的增长，一些喜欢的护肤品好像没有刚开始用的时候那么有效了？产品成分是否无效？还是皮肤对产品有惰性？其实产生这种感觉的原因是皮肤的基础恶化了。所以，想要老，首先要通过呵护基因来呵护皮肤。兰蔻精华肌液配方中的专利活性物质精华，可以重新激活特定基因的活性，从而促进& ldquo修复& rdquo蛋白质的合成。用这种方法，皮肤可以在6小时后重现这种独特的功能& ldquo。修复& rdquo蛋白质，从而达到基因保养的目的，让皮肤真正远离衰老。

黄金法则三:保湿是基础

皮肤的锁水成分叫做保湿因子(生物学中的HA)。人体内的透明质酸是人体摄入富含粘多糖的食物而合成的。玻尿酸会随着年龄的增长而减少，在电脑紫外线和热量的照射下会慢慢分解消耗。所以年龄越大，皮肤干燥、皱纹增多、皮肤下垂等衰老现象就会越多。

黄金法则4:养成良好的饮食习惯

专家指出，蔬菜和水果在抗衰老过程中起着非常重要的作用。比如抗衰老食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、番茄、鱼类(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、卷心菜、豆腐、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

黄金法则5:由内而外，永远不要忽视内在的调养

随着年龄的增长，皮肤状况迅速下降，更换昂贵的化妆品也不一定能取得明显的效果。皮肤老化越来越明显，面色暗沉& hellip& hellip事实上，维护只取决于& ldquo脸& rdquo功夫远远不够。需要的是通过内在的补充和由内而外的调理，达到身体健康，皮肤美容，延缓生理和皮肤衰老。

黄金法则6:坚持做有氧运动

长期的有氧运动可以增加体内血红蛋白的量，提高身体的抵抗力，抵抗衰老。常见的有氧运动包括:散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、健美操、跳绳/做韵律操等。