今年夏天不做“果冻脂肪妹”

这个夏天不要成为“果冻胖女孩”

今年夏天不行& ldquo果冻女孩& rdquo

前言:你想成为一个水灵的果冻女孩，甜到让人流口水吗？那么，必须先排除果冻妹的亲戚& mdash& mdash果冻女孩，消除所有多余脂肪，塑造曲线身材。

10个多余的果冻遍布我的全身

你害怕成为果冻胖女孩吗？那你还不如在一个隐蔽的房间里脱掉衣服，站在镜子前从头到脚检查一遍！

果冻胖女孩背后

如果果冻女孩变成果冻胖女孩，就一点都不可爱了！最新研究表明，人体曲线变形的主要原因是体内循环不畅，新陈代谢产生的大量废物无法正常排出体外，日积月累的结果会破坏你的完美身材。

我们体内都有平衡机制，但现代人有的是生活不规律，很少运动& hellip& hellip再加上衰老导致的代谢功能减弱，代谢废物无法通过淋巴和水分带离身体，就会出现脂肪堆积、水肿等现象，让你曲线大变& mdash& mdash果冻女孩。

果冻胖姐认错

世界上有这样的坏事& mdash& mdash水灵的果冻妹不行了，反而变成了果冻胖妹？！记住，你长期养成的不良习惯才是导致你体型改变的罪魁祸首！别不好意思，来认错吧！

下巴果冻& mdash& mdash每天盯着电脑屏幕，连头都懒得转

没错，就是双下巴！甚至到脖子，仿佛一整圈围巾，够有福！当然，说围巾有点夸张，但是现在有很多瘦子下巴都有一个小肉球。那真是太奇怪了！有什么问题？当然是运动量太少了！电脑时代的问题是太方便了。自从有了MSN，和同事说话不用回头。仔细想想。你第一天会转身几次？下巴果冻当然会爬上你的脸！

特别推荐:瘦下巴动作。

1.闭嘴，让你的嘴唇尽量向右移动你的下巴。

2.同样，让你的嘴向左移动你的下巴。每边一次为一组，共做八组。

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辅助乳果冻& mdash& mdash花里胡哨的内衣很可爱，但是不好穿

副乳绝对是每个女生的一大烦恼。就算你是个大瘦子，还是会有这两个不该出来捣乱的果冻粒！虽然现在的内衣款式和机器可以花里胡哨，有很多不同的选择，但是如果连最基本的穿着方式都不能兼顾，其他的都无从谈起。很多女生往往只考虑有没有具有丰胸效果的水凝垫让咪咪变大，却不知道要想穿好内衣，只需要乖乖地把乳房附近的肉全部拨到罩杯里。根本不需要什么护垫和水胶，罩杯自然要大一号，也不会让附属乳房越来越明显，乳房越来越膨胀！

特别推荐:丰胸。

每天早上使用具有瞬间收紧效果的丰胸霜，在手掌上挤少量，用指尖从乳房底部轻轻涂抹到下巴。

胃胀果冻& mdash& mdash如果你不吃，你会死的

肚子凸起的位置一般在胸下，肚脐上，从侧面看真的有点& ldquo肚子比胸高& rdquo意，够猛。如果你已经到了肚子鼓鼓的状态，说明你已经胖了相当一段时间了！这种情况一般是从小腹开始，然后腰部逐渐变粗，最后胖到肚子。

如果你身体的另外两个部位还可以，但是肚子凸出来了，说明你的饮食习惯太差了。想一想，你是不是经常为了减肥不吃东西，但是吃饭的时候吃的很多？暴饮暴食对胃的伤害很大，长期恶搞自然会让肚子鼓起来。

特别推荐:瘦胃动作。

1.双脚并拢，用手接触地面。坚持20秒。

2、注意膝盖和手肘不能弯曲，要直！试着用力推你的脚趾。

腰冻& mdash& mdash都是被低腰裤逼出来的

腰侧有果冻脂肪，所以没有腰！事实上，腰部和骨盆之间的侧脂肪基本上被近年来超流行的低腰裤所伤害。如果你去看以前的人，他们会在这个陌生的地方长肉吗？低腰裤裁剪美观，让裤子的腰边卡在比腰部低的位置，裤子就紧身了。时间长了，骨盆两边的肉都挤上去了，腰边的果冻刚好弹出来！

特别推荐:瘦腰动作

1.双手叉腰，两腿分开站立，先从左向右扭动腰部，再从右向左转动身体，各做20次。

2.仰卧，屈膝至胸前，左右张开双臂。手臂保持不动，躯干向右转，右膝触床；然后躯干向左转，用左膝触床。重复这个动作10次。

大腿内侧果冻& mdash& mdash想让我锻炼吗？不开玩笑

大腿内侧有多余的肉，但是有很多瘦MM的瑕疵。夏天敢穿热裤逛街，说明你的腿还不错，但是仔细看，大腿内侧有一块小肌肉突起，离失去双腿的完美线条只有一步之遥。让我们现在做些运动吧！

特别推荐:瘦大腿运动内侧。

这个动作对于收紧大腿内侧肌肉非常有效，其重点在于身体重心的移动:当上身倾向于向前迈步时，将重心移向前方。小心不要迈得太远。如果迈得太远，当你回到原来的姿势时，你很容易失去平衡。

1.双手各拿一个饮水瓶，双臂自然下垂在身体两侧，双腿并拢，背部挺直，站立。

2.保持上半身挺直。呼气的同时，左脚慢慢向前迈一大步，重心转移到左脚上，然后屈膝下跪。保持静止几秒钟，注意你的右脚跟。然后慢慢恢复原来的站立姿势，同时吸气。右脚向前迈一步，重复上述动作。左右脚各做10次。

臀果冻& mdash& mdash能坐就不要站；如果你能撒谎，就不要坐着

现代人真的很懒，上课坐着，办公坐着，以骑代步，坐着！坐下！坐下！最终屁股越来越大，当屁股上的肉多到膨胀不起来的时候，就会到处跑，臀部下缘，大腿关节& hellip& hellip那就太可怕了，而且穿裤子很难看！赶紧运动吧。

特别推荐:刷牙漱口时的提臀动作。

1.刷牙时，双脚并拢，臀部收紧。

2.漱口时，放松臀部。重复以上动作，可以让臀部和大腿的线条更加动人。