不做冰山美人“五行五色”之(五)

不要做冰山美人《五行五色》(5)

告别冬天的寒冷！不要& ldquo美& rdquo！& mdash& mdash& ldquo五行五色& rdquo(5)

每次我拜访初霜和立冬，我的身体似乎也经历了巨大的变化。手脚冰凉，嘴唇发白，月子粗糙，仿佛血液都凝固了。长时间的寒风让人只想蜷缩在温暖的被窝里。这个时候，我只能希望今年依然是个暖冬，只为了满足我晚上可以穿着短裙在冷太阳下晒腿，不用混热水袋的愿望！但是，不管你期望多少，还是要回归现实。我觉得城里的女人十有八九是冷的。每个月疼痛难忍的时候，他们的脸色苍白无色，这就说明了一切！如何平稳度过即将到来的冬天？从现在开始，制定一个今年冬天不做的计划& ldquo美& rdquo计划！

要彻底克服缓慢的冷风，很多美女都会里外包裹，就像包裹& ldquo粽子& rdquo都是一样的，只是真的忽略了寒气其实来自身体。有些人戴更多的手，但他们就像冰棍。如果他们不改善基本的感冒虚弱，穿多了也只是解决一个表面问题。总有& ldquo冬季进补& rdquo这样，这个时候吃一些补益气血的药膳，或者药食同源的药材，如当归、黄芪、枸杞、红枣等与肉一起炖，也能有一定的疗效。如果你不仅痛经，还怕冷:脸色不红润，指甲、嘴唇、舌头红区苍白；经常心慌，心悸；容易疲劳，头脑不清的现象，那么我们一定要坚持读这篇课文。

中医& ldquo心主气血，其荣显& rdquo理论，这意味着气血的盛衰往往可以通过面部的颜色和光泽来揭示，在& ldquo内外兼修& rdquo从营养学的角度来说，要在冬天充满血液和活力，首先要保养的就是我们的心！

心仪的颜色& mdash& mdash红色！中医五行中，心属火，心主血，所以心脏最喜欢的颜色是红色。最好吃一些红色的食物来滋养心脏。通常，这种颜色给人的感觉是温暖和热。它们对应的红血丝和负责血液循环的心脏！对于面色不好，四肢冰冷的人来说，多多益善！

爱& ldquo心& rdquo食物第一:

枣:中医认为枣& ldquo甘温，养胃健脾，益血强身& rdquo。现代营养学研究表明，它含有环磷酸腺，能扩张血管，增强心肌收缩力，迅速增加血液中的含氧量，使供给心脏的氧气也会增加，加速新陈代谢！同时，改善心肌营养对心脏维护非常有利。女生生理期在大麦茶里放6-mdash；八颗红枣可以起到很好的缓解手脚冰凉的作用。

营养师建议:不要与洋葱、维生素、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、退烧药、苦味健胃药、祛风健胃药同时服用。

樱桃:目前是所有营养机构公认的拥有超强实力& ldquo清除人体毒素和不洁体液& rdquo水果！樱桃含铁量高，能促进血红蛋白的再生，提高人体免疫力。它还含有糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、B族和其他成分。经常食用可以保持皮肤的美丽，使皮肤红润白皙，尤其是防治女生经期贫血和体质下降！

*樱桃性温，有发热、性病、虚热咳嗽的人不能吃。

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【/s2/】柚子:【/s2/】果肉粉嫩，多汁爽口，味道有些苦，但正好符合心仪食物的特性。同时，柚子含有钾，但不含钠，是维护心血管系统的最佳水果。含有天然维生素P，能增强皮肤和毛孔的排毒功能。

*最适合早餐榨汁饮用，加速人体清晨新陈代谢。

藏红花:众所周知的功效是活血化瘀，还有一个神奇的作用就是分解和排出血管中堆积的毒素，让它们永远无法回到心脏& ldquo闹事& rdquo对因毒素积聚于心而引起的失眠也有很强的治疗和舒缓作用。

*在茶中放一些藏红花，可以增加藏红花的巨噬细胞功能。& ldquo吃& rdquo心脏周围的垃圾。

胡萝卜:能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。它们都是非常有效的保护心脏的食物。丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基。现代研究发现，胡萝卜素具有消炎杀菌的作用，可以增强经期机体的低抵抗力，防止细菌感染。

营养师的建议:最好和肉一起炒，以利于维生素A的吸收，不要和酒一起吃，更不要和白萝卜一起吃，否则白萝卜的维生素C几乎会完全流失。

此外，红豆、苹果、枸杞、红米在冬季也可以食用。

痛经的女生冬天要吃一些:乌鸡、鸽肉、羊肉、猪肝、猪血、甲鱼、墨鱼、鹌鹑蛋，以补充流失的铁，补益气血。