孕期吃什么补充营养

怀孕的日子已经过了一大半。准妈妈激动之余是不是有点紧张？马上就要见到我亲爱的宝贝了，你要振作起来！对了，从本周开始，你的性欲可能会急剧下降，这没什么好羞愧的。坦率地告诉你丈夫，这是你身体保护自己和宝宝的自然反应。

进入宝宝生长最快的阶段后，准妈妈的饮食要以全面营养为主，以少量多种为两个基本点。一般少吃多餐，适当控制食量，尤其是高蛋白高脂肪的食物，会让宝宝长得太大，给顺产带来一些困难。让我们来关注一下本周的饮食！

本周饮食重点

1.多吃利尿食物:为了预防下肢水肿，准妈妈可以多吃鲤鱼、鲫鱼、黑豆等亲水性食物，缓解水肿症状。

2.多吃健脑食品:因为从现在开始，宝宝的大脑发育已经进入高峰期，所以准妈妈这个时候要吃一些健脑食品，比如核桃、芝麻、花生等。

3.多吃富含铁的食物:为了预防孕期贫血，准妈妈要多吃瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、鸡蛋等含铁食物。豆制品也含有较多的铁，要注意其摄入量。