孕期吃什么对宝宝皮肤好

宝宝皮肤的好坏和孕期的饮食有一定的关系。蔬菜是皮肤白皙的功臣之一，那么吃什么蔬菜对宝宝皮肤好呢？下面推荐一些蔬菜，帮助宝宝拥有雪白的肌肤。妈妈不妨试试它们！

在所有蔬菜中，西兰花和胡萝卜是最能帮助宝宝拥有好皮肤的。当然，还有其他对宝宝皮肤有益的蔬菜。

西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。这是给宝宝皮肤补水最有效的助手。

【/s2/】胡萝卜:【/s2/】胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩。真的是宝宝皮肤水润水嫩的维护者。

芦笋:芦笋含有丰富的硒元素，可以抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。如果准妈妈吃了，宝宝也会受益。

蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会使准妈妈的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽。孕期吃，效果很大，准妈妈心情好，积极的心理暗示也会对宝宝产生积极的影响。

美肤蔬菜:如果准妈妈和准爸爸的肤色较黑，那么准妈妈在孕期可以多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、菜花等。因为维生素C可以抑制皮肤黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，使宝宝的皮肤白嫩光滑。