孕期牙痛怎么办

俗话说“生个孩子掉颗牙。”虽然这种传统说法有些夸张，但也不能全信。但是准妈妈怀孕期间牙齿特别脆弱是真的。不仅刷牙会流血，吃苹果也会流血。这到底是怎么回事？原来，准妈妈体内的黄体酮在起作用，导致了蛀牙菌和牙周细菌的滋生，从而大大增加了孕期牙齿的发病率。那么，准妈妈如何保护自己的牙齿健康呢？可以从以下三个方面入手:

在饮食方面:

1.多吃高纤维食物。

平时可以多吃一些富含纤维的食物，比如芹菜，可以增加咀嚼时间，促进口腔运动，增加牙齿的咀嚼力。能对牙龈组织产生一定的生理刺激，有效坚固牙齿。除此之外，多吃水果和蔬菜，可以补充足够的维生素。

2.补充钙

牙齿护理需要钙，宝宝的成长也需要钙，所以补钙是每个孕妈妈都应该做的。怎么补？可以吃钙片，或者多吃含钙丰富的食物(比如牛奶)。

在供应方面:

1.善用牙签和漱口水。

大部分准妈妈还在工作中挣扎。如果他们平时吃饭后没有条件刷牙，可以准备牙签喝漱口水，用牙签挑出夹在牙缝间的食物残渣，再用漱口水漱口，也能有效清洁牙齿。如果公司条件允许，准妈妈还是可以带杯子和牙膏刷牙的。

2.用软毛牙刷刷牙。

准妈妈的牙龈在怀孕期间非常脆弱。如果牙刷的毛太硬，会伤牙龈，导致牙龈出血甚至发炎。所以孕妈妈要选择软毛牙刷，三个月换一次。

Ps:最好在一日三餐后刷牙，防止食物残渣滋生细菌。

在运动方面:

1.做口头活动。

口腔运动主要是让上下牙齿轻轻碰撞，可以有效提高牙齿的牢固度，促进唾液的分泌。唾液中的溶菌酶细菌可以有效的给牙齿杀菌。

2.吃完东西后要经常漱口。

有些妈妈怀孕后喜欢吃酸的东西，也会补充各种大鱼大肉。因此，他们应该及时用温水漱口，以保持吃完后的牙齿清洁。