让女性皮肤清爽的食物

让女性肌肤焕然一新的食物

由于天气原因，许多女性会遭受干燥和油腻的皮肤。那么，我们能通过饮食来帮助改善吗？下面就为大家介绍一下夏季清爽女性肌肤的食物，供大家了解。

亲爱的

蜂蜜味甘、性温，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。神农本草经记载:& ldquo花很长时间变得强大，变得聪明，永远不会变老。蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

胡萝卜

胡萝卜味甘、性凉，有养血解毒、健脾和胃的功效。他们被称为& ldquo人参& rdquo名字。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

黄瓜

黄瓜味甘，性平，又名黄瓜、瓜、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

黑木耳

黑木耳味甘、性温，具有解毒、清肠胃、活血止血的功效。据古代记载，木耳& ldquo益气不饥，身轻志强& rdquo。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，这是湿毒溢出皮肤所致。绿豆有很强的解毒作用，可以清除各种毒素。

葡萄柚

柚子是秋天成熟的水果，因为果皮厚，耐储存。在这么冷的冬天吃是理想的选择。柚子有& ldquo天然水果罐头& rdquo名字。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。现在很多洁面营养面膜里也含有柚子，对痘痘有很好的效果。经常用柚子美容。

草莓口味的

草莓是一种营养价值很高的水果。它的果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能祛痘。

木瓜

木瓜含热量极低，超级祛痘效果不容小觑。木瓜中含有的木瓜酶能促进新陈代谢，及时排出多余的毒素。木瓜酵素，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。果酸的好处是帮助老废角质脱落，代谢色素，改善粗糙，使皮肤有光泽。

香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上20分钟，然后洗净。可以消炎杀菌，特别适合长痘痘的皮肤。

葡萄

葡萄一直被认为是& ldquo养血& rdquo水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等维生素和矿物质。多吃葡萄，既能补气血，又能去黑头。

苹果公司

用搅拌机把新鲜苹果搅拌成糊状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉。它不仅会让你的皮肤感觉清爽，还会让你的皮肤白嫩。坚持一个月可以有效祛痘。

西红柿

西红柿可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的排毒食品。番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为& ldquo维生素c的仓库& rdquo。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

梨

用酸奶做一个梨泥面膜，敷在脸上15-20分钟，然后洗干净。对油性皮肤和痘痘、毛孔粗大、粉刺有消炎作用，还能收缩毛孔。