耻骨痛怎么办

怀孕期间有很多痛苦。孕早期是乳房疼痛，孕中期是腰痛和坐骨神经痛，孕晚期是阴部疼痛。在所有的痛苦中，“阴部疼痛”虽然提名率不是最高的，但大多数准妈妈都将其列为“最痛苦”的第一位。这种被称为第一痛的所谓疼痛到底有多痛？耻骨疼痛是怎么回事？怎么才能缓解？

阴部疼痛有多痛？

我想问一下，这个和那个一样疼。你敢动吗？

阴部疼痛是怎么回事？

为什么耻骨会疼？妊娠晚期，胎儿的体积在增大，子宫也在扩张，耻骨间隙也会有相应的生理变化，比孕前更宽。一般两根耻骨之间的正常距离是4-5毫米。怀孕时，松弛素和黄体素两种激素可以帮助韧带松弛，两块耻骨之间的距离至少会增加2-3mm，使骨盆的弹性更大，从而给胎儿更多的生长空间空，便于胎儿在分娩时通过骨盆。

但有些孕妇可能对上述激素过于敏感，使得耻骨联合区非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或者是因为骨盆的大小和排列，这个关节承受的压力比较大，导致耻骨联合过度分离的发生，所以感觉到大腿根部的这种疼痛。
Ps:准妈妈不用担心。这种疼痛一般是可以忍受的，等你生完宝宝后就会慢慢消失。

遇到"阴部疼痛怎么办？

如果你有这种情况，那么，多关注日常生活中的小细节，可以缓解痛苦。

1.疼痛的时候可以在耻骨上放一个冰袋进行冷敷。

2.日常动作范围要小。因为当你做一些动作的时候，可能不会马上感觉到效果，但是等到后来或者睡觉的时候，就会感觉到疼痛。

3.站立时双腿对称站立。避免双腿分开的动作，比如上下车或者进出浴缸。如果你不得不叉开双腿，一定要小心缓慢地移动。

4.避免跨骑。如果你是一个每天坐在办公室的准妈妈，你需要在后面放置一个腰枕。

5.早上起床，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内衣、裤子或裙子。

6.爬楼梯时，一步一个脚印。用更强壮或更方便的那条腿上楼，然后用另一条腿。每走一步都重复这个动作。

7.睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，尽量平行缓慢地移动双脚和臀部。

8.准妈妈的鞋底要柔软舒适，避免穿有跟的硬底鞋，以免重心不稳，增加疼痛。

9.经常坐下来休息。坐下时，背部尽量直立，给背部一个很好的支撑，比如在背部放置一个腰枕。

10.不要强忍疼痛。如果某些行为让你感到痛苦，试着避免它们。如果让这种痛苦加重，可能需要很长时间才能恢复。