孕19周胎教
现在经常和脐带哥玩。好像有时候把哥哥脐带掐的太紧了,感觉喘不过气来!别担心,我很聪明。如果我感到窒息,我会机智地放开哥哥脐带!
宝贝代码:
我刚刚做了一件坏事。我在我妈肚子里“撒尿”。我的肾脏开始产生尿液。一旦它满了......所以,请容忍我随地小便。
我目前体重225g,身高179mm。我的胳膊腿已经和身体其他部位成比例了,所以我现在是标准的小帅锅(万人迷)。
有时候玩累了脐带哥,我会啃我的小手或者小脚。这是我感知世界的一种方式。到这个周末,我所有的牙胚都会形成,所以请为我加油!
瑜伽“孕”动起来吧
孕中期,很多准妈妈会睡眠不好,影响宝宝的健康发育。有什么促进睡眠的方法吗?这是很多准妈妈的疑惑。其实准妈妈的睡眠问题是可以通过运动来解决的。为了大家的福利,向大家推荐助眠瑜伽操。
双腿弯曲坐着,双脚相对,紧贴大腿根部,双膝下沉,脊柱挺直,眼睛向内盯着前方或鼻尖,保持平稳呼吸。呼气向前弯腰,身体放低尽量贴近地面,保持吸气30-60秒,恢复身体,双腿放松。重复2-3次。
给骨盆、腹部、背部供应足够的新鲜血液,保持肾脏和膀胱健康,促进卵巢功能正常。孕期每天做几次,可以减轻分娩时的疼痛,也可以避免静脉屈曲。
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