八种饮食疗法 去除MM讨厌的雀斑

八种食疗去除MM讨厌的雀斑

8种食疗祛斑

斑是指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生在青少年面部和颈部暴露的部位，尤其是皮肤白皙的年轻女性。它们的颜色很深，针尖或豆粒大小像鸟蛋，因此得名。春夏加重，秋冬消退。病因与遗传、内分泌、阳光照射有关。黄褐斑是一种大小不一的色素性皮肤病，好发于青壮年，尤其是女性。阳光和紫外线辐射会加深污渍的颜色。与内分泌、营养、日晒等有关。

中医认为本病多因肝郁脾虚，肝肾不足所致。应该用补益肝肾，疏肝健脾的方法治疗，可以用以下药膳。

1。核桃芝麻饮料:核桃30g，芝麻20g，牛奶200ml，豆浆200ml，白糖适量。将核桃仁、芝麻磨成细粉，与牛奶、豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味。分两次服用，早晚各一次，每日一剂。能补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。

2。黑白祛斑:黑木耳10克，银耳5克。将双耳研磨成细粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲服一个月。能祛瘀、祛斑、润肤、养肌。

3。白鸭白杨:白鸭1只，山药200g，地黄100g，枸杞子30g，调料适量。白鸭去毛去骨，洗净，鸭内外抹盐、胡椒粉、黄酒，撒葱姜，腌制1小时左右，切丁；山药切片。将生地用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭丁，笼蒸，每周服用2-3次。能补益肝肾，滋阴消斑。

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4。枸杞生地黄粉:枸杞100g，生地黄30g。将枸杞、生地焙干，研成粉末，混合均匀，各取10g，用温开水或适量白酒冲服，每日三次，连服一个月。能滋补肝肾，祛除黑斑。

5。健脾小半粥:生山药30g，莲子赤小豆15g，生薏苡仁10g，生芡实10g，白扁豆10g，大枣10枚，大米100g。将所有药物加水煮沸40分钟，加入大米粥中，分两次服用，早晚各一次，服用一个月。能健脾疏肝，消脂消斑。

6。当归山楂茶:当归、山楂各10g，白鲜皮、蒺藜各5g。将所有药物一起放入杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟，每日一剂，连服一个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

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7。猪肾祛斑粥:猪肾1对，山药100g，薏米50g，大米200g，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切块，加药，用米加水煮粥，加盐调味，分两次服用，每日一剂。能补肾健脾，祛瘀祛斑。

8。茯苓消斑汤:白茯苓10g、白菊花10g、丝瓜络10g、珍珠母20g、玫瑰花3朵、红枣10枚。将药物放入同一锅中，加清水和适量水煎取汁，分两次服用，饭后饮用，每日一剂，连服7-10天。能健脾消斑，祛风通络。