孕期吃什么食物健齿

老一辈人说:“生个孩子，掉颗牙。”不知道大家有没有听说过？这种观点虽然有点夸张，但也反映了孕妇牙齿容易出问题的现实。那么女人怀孕后牙齿会怎么样呢？孕期吃什么食物有坚固牙齿的作用？

怀孕后，牙齿发生了这些变化！

1。容易患牙龈炎

由于雌激素代谢增加，激素作用于牙龈微血管，使牙龈充血肿胀，降低对炎症反应的抵抗力，从而患上牙龈炎(常表现为牙齿出血)。

2。牙周病更严重

因为荷尔蒙的变化，会滋生一些致病菌。如果之前有牙周病，怀孕会更严重。

3。牙齿易受腐蚀

有些孕妇会呕吐，引起胃酸反流，腐蚀牙齿。

4。蛀牙的几率大大增加

孕期吃这些食物可以强健牙齿！

1.芹菜

当你咀嚼芹菜时，它正在清洁你的牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。芹菜就像扫把，可以把牙齿上的一些食物残渣扫走。

怎么吃:当你贪吃的时候，不要把所有的心思都放在甜点和零食上。不妨把芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条状，馋的时候抓着嚼，按摩牙龈，补充一天的蔬菜量。

2.奶酪

英国研究指出，孕妇经常吃奶酪，可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

吃法:早餐只吃一个西红柿奶酪三明治！

3.蘑菇

研究发现，香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌生成牙菌斑，保护牙齿。

吃法:蘑菇无论是煲汤、炒菜还是凉拌都很好吃。每周吃2 ~ 3次各种蘑菇是保护牙齿的一种简单又便宜的方法。

4.水

适量喝水可以保持我们的牙龈湿润，刺激唾液分泌。饭后喝点水，把嘴里的食物残渣带走。

怎么吃:每天需要喝6到8杯水，尤其是饭后。如果不能马上刷牙，可以通过喝水的方式漱口，减少蛀牙的机会。