7款既能瘦腰又能消脂的食品

7种可以瘦腰减脂的食物。

7种瘦身减脂食物

前言:你平时吃的时候，有没有注意到？小心你现在吃的东西。如果出了问题，你会越来越胖。为了大家能吃的放心，也能瘦下来，下面给大家介绍七种既能瘦腰又能减脂的食物。

1。生菜:被称为减肥菜的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能增强饱腹感，消除多余脂肪。而且生菜中含有乳酸菌素、甘露醇等成分，是降低胆固醇、去除油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。

2。魔芋:富含膳食纤维的魔芋瘦身效果特别明显。魔芋吸水后在胃中迅速膨胀，增强饱腹感而不伤害消化系统，还能具有脂肪酶活性和内分泌功能，快速分解和排泄脂肪。

3。韭菜:韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最令人惊喜的是它还含有胡萝卜素和大量的纤维素，对防治便秘有很好的效果，能增强肠胃功能，排出肠道内多余的脂肪。

4。木耳:木耳是胃肠& ldquo清道夫& rdquo，能促进消化，降低血脂，帮助排出肠内多余的废物和脂肪。还能补血养颜，有效排毒减肥，同时使皮肤红润有光泽。

5。酸奶:酸奶不仅含有牛奶丰富的营养成分，还含有丰富的钙和乳酸盐，有助于抑制胆固醇。还含有可以帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的旧的、残留的废物排出体外，小肚腩自然会变小。

6。胡萝卜:胡萝卜富含维生素C和β；此外还有丰富的纤维素，可以延长饱腹感。-胡萝卜素，可以避免腹部脂肪堆积。

7。海带:价格低廉营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，还具有很好的减脂效果。是女性不可错过的明星减肥食品。富含牛磺酸和食物纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排泄肠道脂肪。