孕期体重增长多少

亲爱的，不要总打着“一人吃两人补”的旗号，吃海就好！孕期吃太多会导致体重飙升，增加你患妊娠高血压和糖尿病的几率；另外，妊娠纹会在你的肚子上肆意生长！孕期体重增加多少合适？

孕期增重多少好？

首先根据孕妇孕前的体重和身高计算:身体质量指数=体重(kg)/身高的平方(m)。然后根据计算出来的数值，看下面的区间，就可以判断出你整个孕期体重增加多少是合适的。

孕前身体质量指数< 19.8，孕期总增重12.5-18kg；

孕前身体质量指数在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16 kg。

孕前身体质量指数在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11.5 kg。

怀孕前的身体质量指数>:30。需要严格的体重管理。

孕期体重增加是一个循序渐进的过程。怀孕前三个月，体重增加2-5斤左右；在接下来的半年里，每个月会增加2-6斤左右，或者说每周增加一斤左右。同时，体重增加越多越好。体重增加过多，胎儿过大，不利于分娩，对胎儿和母亲都有害。孕期体重增加控制在一定范围内非常重要。

【/h/】孕前体重正常的孕妈妈平均增重应该在23-32 kg之间。身材小或骨骼小的孕妈妈体重增加可能接近23斤；个子高或者骨头大的孕妈妈体重增加会更接近32斤。这样的增重基本可以保证胎儿的体重在5-7 kg左右。
那么孕妈妈可以用什么标准来控制体重呢？详情请看下图。