孕中期如何补钙

现在你已经怀孕15周了，你已经走过了怀孕旅程的三分之一。给自己点个赞！已经三分之一了，也就是说准妈妈已经是孕中期了。这个时候她应该吃什么营养？今天管家就给大家讲讲“孕中期补钙”！

孕中期(4-6个月)如何补钙？

宝宝说:
妈妈，我现在长大了很多，我已经知道自己是男孩还是女孩了！嘘~不过这是个秘密，我还不能告诉你~，出生后你自然就知道了。妈妈妈妈，你前三个月没吃好。现在你要好好吃饭，这样我才能快点长大！这时候我需要的钙就大大增加了。除了牛奶，还可以选择吃富含钙的食物！让我们看看有什么可用的！

富含钙的食物

麻麻，食物是钙的最佳来源。每天多吃富含钙的食物！以及含钙量最高、易吸收的乳制品(如酸奶、奶粉、奶酪)；豆腐、豆腐丝等豆类及豆制品，芝麻、海带、虾皮等海鲜，以及油菜等一些绿色蔬菜，都是钙的良好来源。