孕妇如何锻炼帮助顺产

生孩子，最麻最想实现的梦想。而分娩的成功与否，直接关系到生产力、产道、胎儿、准妈妈的心理状态。那么，怀孕期间可以做些什么来帮助分娩呢？

1。从孕期护理开始，准妈妈就要考虑怎么做才能让分娩更顺利。产检的医生会在孕期和产期给你很好的教育和指导，积极配合。

2。合理的饮食指导。现代营养学认为，营养过剩也是一种营养不良。我们要摒弃这种错误的观念，就是孕期吃得越多越好，宝宝越胖。我们要把宝宝的体重增长控制在合理的范围内，保证不会因为巨大儿而造成难产。

3。通过控制准妈妈的体重，可以保证胎儿体重在一个合适的范围内。国内医学教科书规定，整个孕期准妈妈体重不超过12.5kg，这样胎儿体重不超过3.5kg，自然分娩的概率会大大增加。

大部分准妈妈的骨盆都是正常的，生个3.5kg以下的宝宝不成问题..医学法规规定，婴儿体重2.5kg为正常体重，婴儿体重不足3kg不用担心。

4。胎位异常也会导致无法自然分娩。孕32周左右，宝宝已经长得很大了，活动不多空，胎位会相对固定。如果发现胎位不正，有机会在入盆前纠正。你需要准妈妈配合医生矫正胎位。