人类缓解头痛的方法 6个小方法帮你远离头痛

女性在月经前容易偏头痛，因为月经前后血液中会释放出大量的前列腺素，使平滑肌松弛，血管扩张，使血管的血管舒缩功能紊乱。

除了月经前容易偏头痛，还有其他因素也会诱发偏头痛，而这些因素往往潜伏在你看不到的地方。

物理因素:可引起颅内外炎症和损伤的各种原因；肿瘤压迫等原因导致血管牵拉、延长、移位、扩张；脑膜刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头部和面部的感觉神经会导致头痛。

神经心理因素:当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，84%的抑郁症患者伴有偏头痛症状。同时，在生活或工作中，遇到愤怒、焦虑、激动等各种不愉快或剧烈的情绪刺激后，会感到全身不适、偏头痛。

饮食因素:过量饮用咖啡会扩张血管，刺激神经引起偏头痛；而且当你吃太冷的冰淇淋时，你也会感到头痛；饮酒过量后，酒精中的乙醇作用于血管，也会引起头痛。这些都是饮食不当引起的头痛。根据专家的统计，容易诱发头痛的食物名单是巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪和红酒。

睡眠因素:这是偏头痛的常见原因。睡眠严重不足会导致头痛，紧张的工作也会导致类似的症状。

疾病因素:眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等疾病均可刺激神经。头部和面部的反射或扩散效应会引起反射性或牵涉性偏头痛。

快速缓解措施:

1。冷敷:将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，敷在头痛部位。头部冷却的血管收缩后，症状自然会减轻。

2。过来休息一下:如果条件允许，偏头痛发作时，不妨在光线暗、环境安静的房间里休息一下。一般来说，只要睡半个小时，偏头痛就会减轻。

3头部:适度按摩头部，是缓解偏头痛的有效方法。是太阳穴偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，用拳头从太阳穴到发际线轻轻来回旋转。

4。茶:绿茶中的物质对缓解偏头痛有效，可以适量饮用绿茶来克服严重的偏头痛。

5。冥想:使用瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。可以买一张这种的CD，头疼的时候闭上眼睛跟着音乐打坐，让大自然和谐的声音让你忘记痛苦。

6。毛巾:可能看起来很可笑，但确实是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，用毛巾或软布包裹在太阳穴周围，这样可以达到抑制血管舒张、缓解疼痛的目的。