减肥的6个假象 告诉你为什么瘦不下来

虽然这些年来大众的审美标准越来越多元化，但越来越多的声音强调对称美，韵味点美。但是，当电视杂志的广告依然显示骨感模特占据大半江山的时候，大部分女同胞还是想尽办法与胖抗争，希望越来越瘦。

首先损失的都是水，不是足够的肌肉

事实上，你的肌肉越多，你在运动中消耗的热量就越多。同时，无论你每天的状态如何，跑步、读书甚至睡觉都可以达到所谓的瘦身效果，因为脂肪和肌肉组织都会消耗你体内的热量。值得注意的是，肌肉燃烧热量的动力远远强于脂肪，这也是为什么男性在健身的时候更容易练出肌肉，效果也比女性更快更明显，因为从体质上来说，他们的肌肉远远多于女性。

第二，遗传基因不可忽视

如果你的父母都超重，毫无疑问，你在减肥的道路上会面临比同龄人多得多的艰辛。数据显示，基因决定了你身体50%-90%的脂肪储备。

第三年龄在增长，减肥会更难

无论我们在美容、护肤甚至整容上花多少钱，一个中年女人都可以看起来像一个年轻的女孩，但是年龄的增长是任何人都无法逃避的问题。你可以稍微伪装一下你的外表。骗外人没问题，骗自己没那么简单。新陈代谢逐渐变慢，瘦身效果很可能会越来越差。

第四种药物作用

据报道，一些治疗糖尿病、高血压和抗炎的药物可能会影响体重的正常变化，一些药物会让你感觉更饿，一些药物可以刺激你身体储存脂肪的能力。值得注意的是，如果药物作用于大脑，那么这种药物可能会间接影响体重的变化。

第五个低估的卡路里值

如果你真的想精确计算每天摄入的热量，你就得使用精确的计量容器，计量勺，按照说明，按时定量进食。

第六，吃饭不专心

你有边看电视边吃东西的习惯吗？还是要等看完节目才不吃？专家认为，这种坏习惯使你在一定时间内吃得太多而不被察觉，对减肥极为不利。