经期减肥有氧运动怎么做？

经期容易瘦吗？每个女性朋友每个月都会有月经来潮，有些人会在经期运动减肥。经期减肥效果特别好，但是每个人都要根据自己的身体状况来选择经期减肥的方法，这样才能达到减肥的效果。但是经期是不可能剧烈减肥的，剧烈运动容易导致月经量增加。在这里，我们来看看如何在经期做有氧运动减肥。

经期如何减肥？经期减肥五法。

血虚体质经期减肥方法:敷脐不怕冷。

专家说，如果月经量不太多，经血较稀，颜色较淡，下身有些水肿，体重早晚可相差1kg，容易四肢冰凉，即使在夏天也是“血虚型”，需要多吃补血食物。敷脐减肥也会增加血液循环，感觉身体也没那么冷了，但是不适合喝现在流行的玫瑰花枣茶缓解便秘。

气滞体质经期减肥方法:喝玫瑰花茶。

经期感觉胸部会胀，乳头会疼，经血变暗，来之前容易拉肚子，说明我比较喜欢“气滞型”。大多数人都属于这种类型。专家认为，气滞型需要降肝火，可以喝玫瑰花茶增加体气循环，减肥时针灸比肚脐熏蒸更有效。

血瘀体质月经减肥法:药食血瘀。

“血瘀型”是指月经来了，有刺痛感，血块多。有时候会拖拖拉拉很久，停下来很烦。在外观上，你可以观察到即使不涂口红，嘴唇周围也会有一些深紫色。可以选择丹参、益母草等中药或者黑木耳等食补来祛瘀。

女生在了解了经期减肥有氧运动后，要注意分析自己的体质，懂得选择合适的经期减肥方法，这样才能让自己保持活力，变瘦变美。女性来月经的时候，如果有痛经，一定不要做剧烈的活动，要做好局部的保暖措施，经期要注意个人卫生。