鸡蛋的做法大全

小卵子在怀孕中起着重要的作用。一方面，鸡蛋营养丰富，蛋白质最好，不仅有利于胎儿的大脑发育，还有利于提高产后妈妈母乳的质量。除此之外，鸡蛋的吃法也有很多种，有煮的，也有煎的。你可以选择！虽然孕期吃鸡蛋看起来很平常，但也有很多注意事项。让我们来学习如何正确吃鸡蛋吧！

1.注意鸡蛋的量。

孕妇一天吃鸡蛋不能超过2个。有的孕妈妈认为鸡蛋营养丰富，可以满足孕期对蛋白质的需求，所以会比常人多吃鸡蛋，导致暴饮暴食；吃太多鸡蛋对你的健康有害。大量的高蛋白会影响准妈妈的胃肠道，增加胃肠道负担，不利于消化。

2.注意煮鸡蛋。

鸡蛋一定要煮熟了再吃。未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，这可能导致感染。而且鸡蛋只有煮熟后才能更好的被人体利用，避免一些生物素的缺乏。

3.只吃鸡蛋不科学。

鸡蛋也不含全部营养。单独吃鸡蛋也会导致其他营养元素的缺乏。因此，准妈妈在孕期要尽量使食物多样化，以满足孕期的营养需求。