预防早产的食物
早产是指怀孕28周,但怀孕不到37周的分娩。宝宝还没足月,就提前“到了”,体质很弱,很容易生病。那么,孕晚期如何通过饮食预防早产呢?下面Mama.com给大家介绍四种预防早产的食物。准妈妈要多吃!
1.鱼
经常吃鱼有助于胎儿大脑的发育,还能增加胎儿足月的机会,孩子出生后会更健康。怀孕期间经常吃鱼可以让妈妈和宝宝更健康。准妈妈一周可以吃2-3次鱼,但要注意一些海鱼,如金枪鱼,含有较多对人体有毒的汞,不能摄入,会对母婴健康造成危害。
2.菠菜
菠菜是保护胎儿的最佳蔬菜。菠菜是准妈妈最好的蔬菜。它富含叶酸。如果孕期叶酸缺乏,会造成胎儿生长迟缓和畸形,而如果孕晚期叶酸缺乏,则会增加早产和分娩低体重胎儿的概率。但菠菜中还含有草酸,会干扰铁、锌等微量元素的吸收。因此,吃菠菜前,先用开水焯一下。
3.莲子
怀孕后,准妈妈要适当吃些莲子的食物,莲子可以起到预防早产的作用。平时喝一碗甜甜的莲子银耳糖浆,甜甜的,幸福感在上升。叫老公做莲子汤或者莲子汤。又好吃又滋补,还能预防早产。
4.马铃薯
土豆营养丰富,有助于宝宝的大脑发育,尤其是在冬天,还有预防感冒的作用。准妈妈怀孕后吃点土豆,也有助于增加胎儿足月的概率。
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