哪些食物养颜？4类食物挽回“颜面”

有哪些食物滋养皮肤？第4类食物回收& ldquo脸& rdquo

美颜是可以吃的，相信对于吃货来说是个好消息，对于平时研究美颜的人来说应该不陌生！既然如此，那就来看看有哪些食物可以帮助我们吧！在新的季节里，很容易出现皮肤干燥、满脸皱纹、面色晦暗的现象。让边肖为你推荐七种可以拯救的食物& ldquo脸& rdquo。要知道美女是可以吃的！

红枣抗衰老

保健功效

枣被称为& ldquo活维生素丸& rdquo其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着；其中所含的维生素A有助于提高皮肤的水屏障性能。如果与维生素E结合(有& ldquo青春& rdquo它可以延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说:& ldquo一次吃三颗枣，永远不老& rdquo。

具体方法

取红枣20枚，制何首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌去皮，切片，水煎取浓汁，红枣粳米煮粥。粥熟了，加入红糖调味，再煮一两次。早晚空腹部服用，7-10天为一个疗程，之后每隔5天服用第二个疗程。特别适合女性预防衰老和皱纹。

枸杞养血润肤

保健功效

中医认为枸杞有& ldquo补益精气不足，容易色白，使人长寿& rdquo功效。唐代大诗人刘禹锡称赞为& ldquo上品功能性花蜜味，还知道一勺可以延年益寿。& rdquo现代社会竞争激烈，容易消耗精华。如果能在工作间隙喝上一杯红彤彤、甜甜的、葡萄般的枸杞茶，也算是现代女性对自己好的一种完美体现。

具体方法

取枸杞一把(约20-30粒)，红枣3-4枚。放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子，小火炖5-10分钟。经常喝它们而不是茶。或者取桂圆肉8g、莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、枸杞10个，加水500ml，文火煮1h，加少许蜂蜜调味，一次服完。特别适合女性养血润肤、美白养颜。

蜂蜜养阴生津

保健功效

蜂蜜富含多种生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种人体健康和美容所必需的微量元素。蜂蜜不仅在东方受欢迎，在西方也受欢迎。据说，西医鼻祖古希腊的希波克拉底因为长期服用蜂蜜，活到了107岁。蜂蜜是花的精华，有& ldquo女性美容医学& rdquo美称，经常使用可以使人& ldquo像桃花& rdquo。

具体方法

蜂蜜可单独服用，也可与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等混合服用。蜂蜜相关产品，如蜂胶、蜂王浆等。，还具有很高的药用功效，长期使用可以强身健体，美化皮肤。此外，还可将玉竹500克研成粗粉，水煎3次，去渣浓缩，加入白蜜250克调成糊状，每日早晚用10-15克温腹水送服空。具有滋阴生津、润肤美容的功效。

桂圆肉滋补身体

保健功效

龙眼肉又名桂圆，中医认为味甘、性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，特别适合体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性食用。现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，尤其是维生素P，能保护血管，防止血管硬化变脆。国外有研究发现，龙眼所含的一种活性成分具有抗衰老作用，这与我国最早的药学专著《神农本草》中关于龙眼清淡不老的说法是一致的。