产后子宫如何恢复

为了容纳尊贵的“小客人”，子宫发生了翻天覆地的变化。变成了空心的大肉球。生完孩子后，要让子宫快速恢复到孕前的状态，并不是一件容易的事情，需要你的细心呵护！那准妈妈该怎么办呢？过来向Mama.com学习。

产后子宫多久能恢复？

子宫是女性在妊娠期和分娩期身体内部发生明显变化的器官。怀孕期间从50克增加到1000克左右。产后子宫恢复到孕前状态一般需要6-8周左右。

一般来说，顺产妈妈的子宫需要很短的时间才能恢复到原来的大小，因为在分娩的时候子宫已经收缩的非常有利了。因为剖腹产妈妈没有经历过分娩宫缩，子宫无法自行快速恢复，需要依靠医生帮助子宫复位，这也是为什么剖腹产后医生每半小时为妈妈按压一次子宫的原因。当子宫底部几乎和肚脐一样高的时候，你会停止按摩，让它自己恢复。

如何判断子宫恢复的好不好？

产后42天，恶露干净，子宫正常。大多数女性的恶露会在产后28天左右排出干净。当然，有些女性可能需要更长一点的时间，但一般不会超过42天。

产褥期为产后2小时至6周。在此期间，产妇的身体机能会逐渐恢复，子宫也不例外，会恢复到正常的女性身体状态。

所以，产后42天，也就是6周，是子宫恢复的时期。无论是顺产、剖腹产、产钳分娩还是臀位分娩，恶露都要在此期间清除。

PS:如果产后42天恶露仍在滴，为了健康，建议新妈妈去医院检查。

如何促进子宫恢复？

妙招一:及时排尿。

产后，医生往往会叮嘱新妈妈尽快排尿，一般在产后4小时内。因为分娩时膀胱压力大，粘膜充血，肌张力下降，会阴伤口疼痛，不习惯在床上体位排尿，容易引起尿潴留，膀胱膨胀，子宫收缩和产后出血或膀胱炎。

妙招二:产褥期不要“卧床”。

老人产后总是注意卧床休息，生怕着凉。但产后6~8小时，疲劳消除后妈妈最好不要“卧床”，第二天尽量下床活动，有利于生理功能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。

妙招三:泌乳刺激。

刺激乳头也可以帮助子宫收缩。因此，产后尽快让宝宝吃奶是可取的。只要宝宝吮吸，子宫就会收缩。宝宝频繁吸吮，频繁产生这种反射刺激，会加快子宫的恢复。没有哺乳的母亲也可以按摩乳房或加热乳房来刺激乳头。

【/s2/】妙招四:不做脏妈妈。

产后要注意阴部卫生的清洁。我们应该每天清洗外阴和外阴伤口，这样可以防止细菌停留，有利于伤口愈合。也有利于子宫的恢复。

妙招五:按摩。[/s2/]

产后早期经常按摩子宫基底，刺激子宫肌肉收缩，也是刺激恢复的一种方式。

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