推荐4款水果 美容又瘦身

推荐四种水果，又美又苗条。

前言:

帮你推荐4种美容瘦身水果。不要错过漂亮的MM。

1、红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。娇嫩的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸比红酒和绿茶中所含的多酚更防辐射& ldquo牛逼& rdquo。

怎么吃:石榴汁

果汁(滋补果汁:100毫升果汁含维生素C98毫克)需要加入适量的凉开水。根据个人口味和身体需要，加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用，清香可口。可以滋养肌肤，恢复光泽。

2。桑树

营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。

吃法:桑葚期少吃

买桑葚的时候，尽量选择深紫色的。因为桑葚皮薄，所以要小心处理。买回来的桑葚可以在水里泡一会儿，冲洗干净直接吃。桑葚味酸多汁，但性微寒。所以，女性经期要少吃，防止受凉过度，胃疼。

3。葡萄

葡萄堪称水果界的美人王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

怎么吃:吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和种子营养丰富。葡萄籽中含有一种非常丰富的抗氧化和抗衰老物质，叫做OpC。其功效是维生素C、e的几十倍，而且葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用度，增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。所以当你吃葡萄时，你把皮和籽一起吃。

4。番茄

番茄有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。& ldquo番茄红素被称为植物黄金，是类胡萝卜素之一，也是自然界中最强的抗氧化剂。& rdquo它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，它有很强的清除自由基的作用，促进细胞的生长和再生，延缓衰老。

吃法:生番茄比熟的好，熟的比喝番茄汁好

吃熟番茄比吃生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收。但西红柿加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。因为如果加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。