最适合情侣合作减肥法
人们常说:“男女同心,其乐不疲。”情侣相处久了,这种默契用在减肥操上可以事半功倍。所以,赶快拉起你的另一半,一起加入男女瘦身的行动吧。
男女减肥第一招:
女孩躺在床上,双腿伸直并拢,双脚紧扣脚趾,右肘弯曲,前臂放松抬起。男生弯下腰跪在前面,左手握住女生的右手腕,右手拖着手肘,慢慢向前压,女生前臂向后发力。
男女减肥第二招:
女生背靠背坐直,互相挽着胳膊,双腿伸直并拢坐在床上。女生推男生的后背,让他们尽量前倾。他们轮流互相按压,一起做伸展运动。
男女减肥第三招:
女生膝盖向两边弯曲,小腿后撤,左右脚掌贴着坐在地上。男生直接跪在她身后,双手托住女生的膝盖,慢慢往下压,而女生的膝盖施加向上的力。几秒钟后,女生膝盖放松,手保持在脚尖上,然后男生帮她慢慢轻压膝盖,以免伤到女生。
特别注意:
无论男女,在温柔地互相帮助时,都要注意力度。记得温柔一点,不要过分,这样才不会伤害到对方。只有双方配合好,让身体出汗变软,才能真正起到瘦身的作用。
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