产妇坐月子吃什么水果

什么？婆婆(妈妈)说坐月子后不能吃水果，因为是生冷食物！听到这个消息，相信很多准妈妈都觉得像是遭受了晴天霹雳，有一种说不出的难过。亲爱的，不要难过！其实只要吃对水果，坐月子后还是可以吃的安全健康的。产妇坐月子后可以吃什么水果？

木瓜:可以促进泌乳。

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，可以帮助消化，促进泌乳。另外，孕妇常吃木瓜，可以调节肠胃功能，增强免疫力。

苹果:促进消化

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，清香扑鼻。孕妇多吃苹果，有助于提高食欲。孕妇吃苹果可以补充锌和碘。苹果酸甜爽口，还能促进消化。

橙色:预防产后出血。

橙子含有丰富的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果你生完孩子后子宫内膜上有很大的伤口，出血很多，吃一些橙子可以预防产后出血。

熟香蕉:预防产后便秘

煮熟的香蕉富含纤维素和铁元素，可以缓解便秘，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以多吃熟香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。

山楂:有助于祛瘀。

另外，吃山楂有散瘀活血的神奇功效，能有效排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

红枣:补气血

大枣含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾、健胃、补气、生津、调节血液循环的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。