如何解决分娩恐惧

宝宝就要出生了。准妈妈准备好了吗？虽然你听很多人描述过生孩子的痛苦，但管家想告诉你的是，只有经过生孩子的洗礼，你才能成为一个“完整”的女人。哦，分娩的痛苦就是爱情的痛苦！如果你的心情还是没有缓解，不妨吃以下食物，帮助调节心情！

含镁食物

镁可以放松肌肉，稳定心率和不安的情绪。所以，如果孕晚期的准妈妈比较紧张，不妨多吃一些含镁的食物，如香蕉、豆类、菠菜、葡萄干等。

含有色氨酸的食物

我相信很多准妈妈对色氨酸了解不多。事实上，当色氨酸进入我们的身体时，它会产生血清素，血清素对大脑有镇静作用，非常适合临产时紧张的准妈妈。含色氨酸的食物有小米、乳制品、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼、坚果等。

甜巧克力

你知道吗？吃巧克力能让人心情愉悦！这是因为巧克力会释放大脑中的血清素。人体自身无法制造血清素，只能依靠外界的食物摄入。巧克力可以让人合成血清素。当血清素停留在大脑中时，会对人的情绪产生积极的影响。临产在即，准妈妈吃巧克力不仅可以缓解紧张，还可以为分娩储存能量！