女人生孩子前做这种事生得飞快

生孩子是一件痛苦的事情，但又是痛苦又是快乐的。大家都说女人顺产的好处比剖腹产大，对孩子或大人都比手术好。那么自然分娩的条件是什么呢？生产前你能做些什么来加速交货？我们来看看，顺便了解一下分娩的注意事项。

女人生孩子前做这种事，生得快

基本信息

孕周:孕39周分娩。

年龄:23。

选择顺产的理由:本人身体状况良好。医生说如果我不顺产就太可惜了。

产前准备

1。早晚散步

行走可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候，妈妈最好边走边按摩，和宝宝说话。散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或者早中晚三次，每次持续20分钟。最好在安静的地方散步，周围没有污染物，不要沿着马路散步。

2。小马站姿

握住桌沿，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。

3。腿部划水

扶住椅背，固定右腿，绕左腿一圈，做完后恢复，换腿继续做，早晚各做5-6次。

4。腰部锻炼

握住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力，踮起脚尖，保持腰部挺直，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，双臂放松，双脚恢复。早晚各做5-6次。

婆婆为我准备了住院所需的一切。实际上，我不是很害怕。当然第一次生的时候有点怕疼。他们都告诉我，我受不了这种痛苦，但我妈妈和我妹妹一直鼓励我生孩子。

因为他们生孩子很快，医生也说这是遗传的。我最担心，因为宝宝脐带绕颈一周才生。我担心到时候生不出来，就一直跟宝宝说加油，只要你能，妈妈也能。

启动标志

5月20号出生，17号感觉有点红。然后去了医院，医生说可能要两天。因为我家离医院比较近，所以回来等着。然后5月19号晚上，我和老公说，感觉明天宝宝就要出来了，问老公有没有感觉。

老公说没有，因为我在孕晚期睡觉前总是胃灼热，很晚才睡觉。我直到12点才睡觉。睡了几分钟，肚子咯噔一下，把我吵醒了。当时以为宝宝会出问题，就随便躺了一会，水就往下面流，应该是破了。

然后我叫醒了我老公，他给我婆婆打了电话，我们一起去了医院。当时没什么感觉。

产前检查

当我到达医院时，医生给我做了检查。当时没有自来水，内部检查也没有任何征兆。检查后，羊水又流了。医生说我应该住院，我不得不躺下。然后我躺在病房里。已经是晚上一点多了，然后就开始疼了。每隔五分钟和六分钟，每栋楼都会受到伤害。

一直疼到第二天早上，期间医生检查了胎心率，做了内部检查，才开了两个手指。到了早上七点，手指已经张开了，之前的疼痛我还能忍受。张开手指的时候真的受不了。

医生说最疼的是开三指。那时候我真的像个疯子。太痛苦了。然后医生说再检查一下，但是我太痛苦了。医生看我这么痛苦，就说去产房。可能很快了。到了产房，张开六个手指，然后不一会儿就全张开了！

生产流程

其实我生下来的时候还挺爽的，就像真的在拉屎一样。我感觉和拔出来的时候一样好。我宫缩的时候，医生告诉我，我很会努力，用对力度，很快就生了。我出生的时候，宝宝还在我脖子上，不过没关系。

然后有点撕，缝肉线，不开。在医院住了三天，注射了消炎药，就回家了。

经验分享

30周的时候，每天中午从我家走到婆婆家吃午饭，晚上老公下班后我们再走回去。多走路有用。直到脚肿的走不动了，我才离开。

然后我坚信我能出生。痛苦是肯定的，但痛苦不是问题。只是时间问题。如果我忍了，我会过来的。出院的时候，我和以前一样正常。没有疼痛的地方，产后还是恢复的很快！祝所有姐妹顺产！

怎样才能增加自然分娩的概率

抓住生育黄金年龄

现代人因为工作生活的压力，往往会推迟最佳生育年龄。随着年龄的增长，患糖尿病、高血压等各种孕前并发症的几率会逐渐增加。但在严重并发症或并发症的情况下，医生为了母婴健康，不得不干预分娩方式，即增加急诊剖宫产和医源性计划分娩的几率。

怀孕后，盆骨之间的韧带会变得松弛，有助于增加产道的空，以利于胎儿通过。而高龄孕妇骨骼僵硬，体力和肌肉收缩力有限，试产失败的概率也会增加。

临床上，我们将35岁以上的初产妇定义为高龄初产妇。一旦她超过那个年龄，妊娠并发症的几率就会大大增加。最佳生育年龄在25 ~ 28岁左右，所以如果想顺利自然的生下健康宝宝，就要抓紧生育的黄金时间，不要拖到35岁以后。

合理营养，不做贪吃的妈妈

怀孕后，准妈妈立刻成为全家人关注的焦点。主食零食从不离开她的嘴。早孕反应过后，她的身体立刻改变形状，全都像气球一样吹起来。虽然不甘心，但是为了宝宝多点营养，我觉得还是尽量多吃点吧。

其实这种观念是极其错误的。正常妊娠的体重增加应控制在13kg以内，孕中期和孕晚期每周体重增加不应超过500g。如果孕妇平均身高体重超过80公斤，产道会变窄，组织弹性下降，顺产几率低。

营养过剩会导致孕期胰岛素相对不足，导致妊娠期糖尿病，而血糖升高则导致胎儿胸、背、腹部脂肪堆积，往往会变成4000多克的巨婴。过大的孩子往往难以通过产道，增加了难产的几率。即使胎头娩出，也有肩难产的风险。宝宝的最佳出生体重应控制在3000 ~ 3500克左右。

烹饪应以少煎、炸、多蒸、多煮为原则。可以把一天的总量分成5 ~ 6餐，多吃新鲜绿色蔬菜，少吃甜食。

有些准妈妈认为水果反正不是肉，想吃多少就吃多少。其实西瓜、草莓、葡萄等水果含糖量都不低，都需要限量。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钙，能量不高。是适合怀孕的水果，而黄瓜、西红柿因为清淡爽口，可以当水果吃。

享受怀孕的乐趣

由于担心胎儿窘迫，一些准妈妈在家人的照顾下放弃了所有的家务，甚至一直呆在家里。就这样，由于长期缺乏锻炼，体力往往被消耗殆尽。阴道分娩的过程需要很大的体力，包括腹肌和肛提肌在内的全身多组肌肉都参与了这个过程。

比如在关键的第二产程，冲刺阶段的准妈妈每次宫缩都要向下屏气，同时膈肌和腹肌的收缩辅助子宫的收缩来辅助胎儿的下降。双手要把杠铃往上拉，双腿要往下推才能产生后助力。几次之后，她就会大汗淋漓。这些动作的有效完成需要一定的肌肉群力量和良好的身体协调性。如果没有平时的运动准备，生孩子不会功亏一篑吗？

现在很多专科医院都开展了孕期体操课，包括针对性的力量训练和柔韧性练习。感谢专业人士的指导，不用担心运动伤害母婴。医生会提前筛查可能的流产和早产。

如果你是最适合运动的那种，可以放心的和其他准妈妈一起练哑铃，做瑜伽，在愉悦的音乐中轻松上课。其他锻炼方法如散步和水中行走都简单有效。锻炼一段时间后，你会惊喜地发现腰疼改善了很多，人也没那么臃肿了，锻炼还能放松心情，让你对分娩更有信心。

结语:怀孕是女人一生中最伟大的事，最幸福也是最痛苦的事，可以说是痛并快乐着。最科学的生产方式是自然分娩，因为据说自然分娩会对宝宝更好，妈妈恢复得更快。以上文章为您介绍了一些相关内容，希望对您有所帮助。