孕早期吃什么对胎儿大脑好

妊娠早期是胎儿婴儿脑细胞快速生长发育的阶段。这个时候，你和准妈妈要把握好时机，做好补脑工作。宝宝以后能不能像“爱迪生”一样聪明，就掌握在你手里了！现在，让我们来看看哪些食物可以帮助你！

鸡蛋——对胎儿大脑发育有好处

鸡蛋是准妈妈最重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有八种人体必需的氨基酸，丰富的卵磷脂、钙、磷、铁等。孕妇吃鸡蛋有利于宝宝大脑发育。准妈妈可以选择做多样化的鸡蛋，比如炒鸡蛋、煮鸡蛋、煮鸡蛋等。

香蕉——刺激神经系统的发育

香蕉可以帮助大脑制造一种化学血清素，这种血清素可以刺激神经系统的发育，对大脑功能大有裨益。香蕉营养丰富，但不能大量食用。相信你知道一切都会逆转的道理~

苹果——增强记忆力

苹果富含锌，能增强记忆力，促进思维活跃。苹果是一种营养功能全面的水果。准妈妈可以直接吃，也可以榨苹果汁喝或者做成水果沙拉。

大葱——让头脑灵活

大葱中含有一种叫“前列腺素A”的成分，可以放松小血管，促进血液循环，使人变得灵活。如果准妈妈不喜欢大葱的刺鼻味道，不要硬着头皮选择其他健脑食物！

核桃-有助于胎儿大脑发育

孕妇多吃核桃，对胎儿大脑发育有帮助。核桃中脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，可以供给大脑基质，核桃中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分，可以健脑。核桃要多吃，但一次的量不能太多。