孕早期吃什么对胎儿大脑好
妊娠早期是胎儿婴儿脑细胞快速生长发育的阶段。这个时候,你和准妈妈要把握好时机,做好补脑工作。宝宝以后能不能像“爱迪生”一样聪明,就掌握在你手里了!现在,让我们来看看哪些食物可以帮助你!
鸡蛋——对胎儿大脑发育有好处
鸡蛋是准妈妈最重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有八种人体必需的氨基酸,丰富的卵磷脂、钙、磷、铁等。孕妇吃鸡蛋有利于宝宝大脑发育。准妈妈可以选择做多样化的鸡蛋,比如炒鸡蛋、煮鸡蛋、煮鸡蛋等。
香蕉——刺激神经系统的发育
香蕉可以帮助大脑制造一种化学血清素,这种血清素可以刺激神经系统的发育,对大脑功能大有裨益。香蕉营养丰富,但不能大量食用。相信你知道一切都会逆转的道理~
苹果——增强记忆力
苹果富含锌,能增强记忆力,促进思维活跃。苹果是一种营养功能全面的水果。准妈妈可以直接吃,也可以榨苹果汁喝或者做成水果沙拉。
大葱——让头脑灵活
大葱中含有一种叫“前列腺素A”的成分,可以放松小血管,促进血液循环,使人变得灵活。如果准妈妈不喜欢大葱的刺鼻味道,不要硬着头皮选择其他健脑食物!
核桃-有助于胎儿大脑发育
孕妇多吃核桃,对胎儿大脑发育有帮助。核桃中脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯,可以供给大脑基质,核桃中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分,可以健脑。核桃要多吃,但一次的量不能太多。
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