颈部减肥操方法

我相信每个爱美的女生都希望有一个纤细修长的脖子。只有这样的脖子才能让整个人凸显出傲娇的气质和真正属于自己的超凡性感感。现在很多女性因为工作的压力，往往会失去自我意识，无法欣赏自己的美。所以下面给大家推荐的这个颈部瘦身运动，可以让女性拥有漂亮的脖子。

修长、纤细、白皙的脖子不仅让你看起来高挑优雅，还是性感的代言人。脖子端庄地站在两个锁骨之间，向各个方向自由活动，皮肤的柔软和弹性充分给人视觉和触觉上你都享受的美。如果你对自己的脖子不满意，那就学习下面的颈部瘦身操，一起打造真正的性感女神吧！

1.尽量从下到上轻轻倾斜你的头，然后从右到左转动你的脖子，绕过底部，直到你的头向后倾斜。然后用同样的方法从左向右转动脖子，重复5次。这种颈部减肥运动旨在活动颈部关节，放松肌肉。

2.用大拇指和食指自下而上将脸颊的肌肉捏向两侧脸颊，以塑造下颌轮廓，减轻下颌肿胀。

3.双手交叉放在脑后，下巴贴在胸前，然后抬头向后仰。双手应该给你的头以阻力，这样你后颈部的肌肉可以得到拉紧。每分钟做10~20次为宜。颈部容易堆积脂肪，因为它的活动范围和频率都不足以达到减肥的效果。这个动作可以有效燃烧颈部脂肪，达到颈部减肥的目的。

4.坐姿时面部肌肉放松，颈部放松自然，眼睛向前看。嘴角尽量向后下拉，使颈部肌肉紧张，每次保持10秒，重复12~15次。每天2~3次，任何空空闲时间都可以。轻松消除颈部脂肪，有减肥塑形颈部的功效。

首先，这套颈部减肥操可以让你成为真正的性感女神，尤其是每天花一小时做两次颈部运动，每次半小时，可以有效预防办公室疾病和颈椎病的发生。