孕期体重增长多少正常

看着心爱的妻子吐得满地都是，你是不是很担心？老婆肚子里还有宝宝，但是体重一点都不正常？

孕期合理增重范围

怀孕期间，准妈妈的理想增重是:孕前三个月(孕12周前后)，体重稳定不增不减，孕中晚期(孕13-40周)，增加12kg左右。

孕早期体重下降正常吗？

其实不增重就是最好的状态。孕早期的孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应会让很多准妈妈体重下降。孕12周时，宝宝只有猕猴桃那么大，体重只有30g左右。另外，羊水和准妈妈自身子宫的重量对体重影响不大。相反，如果准妈妈的体重在孕早期增加了5kg，这些体重就会变成赘肉。

宝宝在头三个月需要什么

如果你发现妻子在怀孕的前几周体重很难增加，不要太担心。其实，一个很小的胎儿的营养需求，完全可以通过准妈妈孕前积累的能量和营养来满足。所以，即使准妈妈呕吐或者恶心，吃不下东西，胎儿也不会受太大的苦。但要注意要求妻子补充一些胎儿发育初期非常需要的营养物质:叶酸、铁、锌等矿物质和微量元素。因为准妈妈的食欲通过食物可能不够，可以买一些权威药企生产的复合维生素和矿物质补充剂给老婆吃。

孕早期不能吃东西怎么办？

在妻子能接受的前提下，你要适当提高营养摄入的标准。

1.将一日三餐的饮食规律改为一日5-6餐，随身携带健康零食以备不时之需；

2.增加一些高脂肪食物的摄入，如坚果、榴莲、牛油果等，但尽量避免吃垃圾食品；

3.少吃会影响食欲的食物。比如，饭前不喝水，不喝饮料。放汤、粥、沙拉、水果等。进主餐后再吃。