熬夜的人怎么保养 7招教你保持水嫩肌肤

怎么保养熬夜的人？很多女生因为工作或者其他事情，或多或少都会熬夜。熬夜会导致皮肤暗沉，发黄，长痘，黑眼圈，眼袋。我们做什么呢让我们来看看吧。

多喝水

女性在熬夜的时候，身体和皮肤都处于极度缺水的状态，所以皮肤的水分会加速流失。所以过年熬夜的时候，她一定要记得多喝水，这样才能保证皮肤不会干燥。建议:除夕熬夜时，不要喝凉水，喝温水。每次不要喝太多的水，而是多喝一点，这样才能不断给皮肤补水。

夜间代谢清晰

带着堆积的老化角质熬过一夜，早上起来。如果皮肤还算稳定，可以直接用水洗脸。对于那些脸上油脂分泌较多的皮肤，要选择清爽保湿或者含有水杨酸的清洁产品。

高保湿

晚上11点到3点是皮肤新陈代谢的最佳时间，而熬夜的姑娘会内分泌失调，皮肤水分流失，最终导致皮肤干燥。洁面后应立即使用高保湿护肤品，将适量的高保湿护肤品倒在化妆棉上，然后从脸部中央顺时针方向涂抹。

坚持防晒和隔离

如果你想真正保护你的皮肤，你必须使用面霜。不仅夏天需要防晒，还需要一年365天隔离外界污染和紫外线，尤其是空燃气质量不是很好的那些城市。只有坚持，才能看到效果。

不要吃热量过高的食物

熬夜的人晚上容易饿，很多人会泡方便面充饥。众所周知，方便面是高热量食品。高热量的食物不仅容易发胖，还会刺激皮肤油脂的分泌，从而使人脸上长痘、上火。半夜肚子饿的时候，可以准备苹果之类的水果充饥，多喝点凉白开。

富含维生素C和胶原蛋白的食物

对于长期熬夜的人来说，身体内分泌和神经习用的正常循环会失衡。神经系统的紊乱会导致皮肤干燥，弹性差，皮肤暗沉。内分泌失调会导致痘痘、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。为了避免这类皮肤问题，熬夜时一定要多吃含维生素C或胶原蛋白的食物，如苹果、猪皮等。

不要甜食

甜食可以补充人体所需的热量，但甜食也是熬夜的大忌。这是因为甜食会使人兴奋，消耗维生素B群，从而导致肥胖。熬夜的人要注意均衡饮食。深绿色叶蔬菜和豆类富含叶酸，有助于修复细胞，防止感染和贫血。维生素B6或烟酸存在于肝脏、鱼类、谷类、豆类食物、水果和蔬菜中，可维持皮肤健康，减缓衰老；至于与记忆力和注意力有关的维生素B12，可以在红肉、牛奶、奶酪中食用。