孕期水肿如何缓解
怀孕期间的身体变化经常让你的妻子感到沮丧。比如当她发现自己的腿胖了,脚大了一号(水肿)的时候,忍不住给你一个粉拳,哭着喊着自己怀孕后做出的各种牺牲!虽然管家很同情你,但是为了家庭和睦,你还是要忍住。与其和老婆争论谁付出的多,不如学习如何缓解孕期水肿。
孕期水肿是怎么回事
水肿给你老婆的生活带来了很多困扰,那么到底是怎么回事呢?其实水肿的原因有很多。怀孕期间,子宫压迫下腔静脉,阻止静脉血回流,从而引起水肿。另外,胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多,也会造成体内钠水潴留,导致水肿。
如何缓解孕期水肿
1.卧床休息
消除水肿最好的方法就是休息。一般来说,每天早上醒来,老婆的水肿会消除很多,但辛苦一天后,水肿会加重,所以卧床休息是治疗水肿最好的药。老婆休息的时候,你最好准备一个垫子,帮她抬腿,帮助血液回流,缓解水肿。
2.适当运动。
在运动过程中,肌肉会有一个收缩的过程,这也可以缓解腿部静脉血流不畅的问题。可以每天陪妻子散步,或者上下楼梯,这样可以让她的腿部肌肉很好的收缩,缓解水肿带来的不适。
3.控制盐的摄入量。
妻子的饮食要注意盐的摄入,因为过多的盐容易引起身体的水肿。做菜的时候要特别注意控制盐的量。
4.注意添衣保暖。
在高温环境下,血液流动会更快,要提醒妻子注意保暖,保证血液畅通。另外,每天睡觉前,还可以帮她准备一壶热水泡脚,增加血液循环。
5.帮助按摩
按摩有助于血液循环,这是常识。可以每天睡前给妻子按摩腿部,这样不仅有助于睡眠,还能使血管更加通畅,消除水肿。
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