怎么帮助准妈去水肿

【/h/】有没有发现老婆的腿最近变粗了，一按就是个坑？这种现象说明准妈妈已经被水肿“袭击”了。如果你不想让你心爱的妻子被水肿折磨，那就学几招妙招，快速摆脱水肿吧！大水肿战，准爸爸不可小觑！

为什么怀孕期间会出现水肿？

1.生理性水肿

怀孕期间，由于肚子增大，压迫准妈妈下肢血管，影响下肢静脉回流，造成生理性水肿。

2.其他疾病信号

重度水肿多由准妈妈的其他妊娠并发症引起，如妊娠高血压、高血糖等。

3.内分泌变化

雌激素和醛固酮分泌增多，体内水钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。

怎样才能帮助准妈妈摆脱水肿？

1.注意均衡饮食。

盐摄入过多会引起水肿。所以，在孕晚期，准爸爸要注意控制准妈妈饮食中盐的摄入量。饭菜要清淡，不能让准妈妈吃快餐。

2.帮忙把准妈妈的腿抬高。

下半身的静脉血很难回流到心脏。这是因为心离脚远。所以，最好准备一个孕妇专用的枕头。准妈妈侧卧时，不仅可以避免一侧大腿受到另一侧的压迫，还可以将脚稍微抬高，这样可以使血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。

3.保证妻子有足够的睡眠时间。

准妈妈出现水肿后，你要让她多注意休息。她每天至少要卧床9-10个小时，最好中午休息1个小时。

4.适当陪她散散步。

散步对预防水肿非常有效。准爸爸可以每天陪准妈妈出去散步，每天早晚两次，每次持续10-20分钟。

5、经常帮老婆按摩。

经常按摩腿部可以增加局部血液循环，起到消肿的作用。睡前给准妈妈做按摩，不仅能减缓腿部水肿，还能促进睡眠！