a型血怎么减肥效果好？

不同血型的人性格特征不同，因为要根据不同的血型制定不同的减肥计划。对于A型血的人，消化能力还是比较差的。这时候就要注意饮食结构的调整，合理膳食。另外，适当的体育锻炼也是必不可少的，这样才能真正有效。那么A型血怎么减肥呢？

这种血型的人更适合消化植物蛋白，而A型血的肥胖者大多平时都是“食肉动物”。所以A型血的人如果想减肥，一定要谨慎食用牛羊肉等肉类，最好用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。A型血的人可以采用的减肥方法:素食+适当运动。

A型血的人一般胃酸分泌较少，这样A型血的人肠道消化能力会非常差。如果他们长期吃大鱼大肉，很可能会引起消化不良，脂肪会在体内堆积，形成肥胖。所以A型血的人如果想减肥，还是慎用高脂肪肉类食物为好，可以用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。平时应该以蔬菜为主，最适合的是大豆等豆类，尤其是豆腐。建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，会分解体内的有害物质和脂肪。橄榄油、红薯、菠菜等食物是减肥的最佳饮食。

大米+紫菜:蛋白质的氨基酸组成比较全，可以吃瘦体质。汤+块根菜、紫菜:服用块根菜、裙带菜有助于补充矿物质。拉面+蔬菜汁:饭前喝蔬菜汁可以延缓糖分的吸收。

暴饮暴食后需要节食18小时:如果不小心暴饮暴食，接下来的18小时不吃任何东西都没关系。胀鼓鼓的肚子从暴饮暴食中恢复过来大约需要18个小时。在此期间，如果你避免固体食物，而依靠水、水果或果汁，你的胃就会恢复到原来的大小。

通过上面的介绍，大家对A型血如何减肥有了明确的介绍。想必大家都心中有数。减肥本身不是一天两天的事情，即使你成功了，身材也很好，在以后的生活中还是需要保持一个良好的生活习惯。