如何让宝宝长出漂亮牙齿

充足的食物营养可以让宝宝的牙齿健康美观！你的宝宝吃得对吗？最全面的牙齿营养知识，供爸爸妈妈参考。

1.补充矿物质

牙齿的主要成分是钙和磷。乳制品中的钙最容易被人体吸收，是婴儿理想的补钙食品。此外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物也含有较多的钙、磷、铁、氟，对宝宝牙齿的健康发育有很大的帮助。大人可以合理搭配这些食物，让宝宝摄入均衡。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质摄入不足会导致牙齿排列不整齐、牙齿萌出延迟、牙周组织病变等现象，并可能引起龋齿。让宝宝吃各种植物和动物蛋白，如鸡蛋、鱼、豆类、干果等，可以促进宝宝牙齿的正常发育。

3.维生素

维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙。骨胶和牙釉质的形成需要维生素c，充足的维生素对牙齿的发育极其重要。a、维生素D来源于牛奶、动物肝脏和鱼肝油制剂，而维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，家长可以选择参考。

4.控制甜食的摄入量

让宝宝做到:饭前不吃糖；睡前不要吃糖；少喝或不喝含糖量高的饮料；少吃饼干、蛋糕、面包等黏腻的甜食；吃完糖或含糖食物后要及时刷牙漱口。

5.吃一些松脆的食物。

咀嚼坚硬的食物，不仅可以锻炼宝宝的口腔肌肉，还可以使牙齿长得更结实、更整齐，为恒牙的萌出做好准备。