如何让宝宝长出漂亮牙齿
充足的食物营养可以让宝宝的牙齿健康美观!你的宝宝吃得对吗?最全面的牙齿营养知识,供爸爸妈妈参考。
1.补充矿物质
牙齿的主要成分是钙和磷。乳制品中的钙最容易被人体吸收,是婴儿理想的补钙食品。此外,粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物也含有较多的钙、磷、铁、氟,对宝宝牙齿的健康发育有很大的帮助。大人可以合理搭配这些食物,让宝宝摄入均衡。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质摄入不足会导致牙齿排列不整齐、牙齿萌出延迟、牙周组织病变等现象,并可能引起龋齿。让宝宝吃各种植物和动物蛋白,如鸡蛋、鱼、豆类、干果等,可以促进宝宝牙齿的正常发育。
3.维生素
维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙。骨胶和牙釉质的形成需要维生素c,充足的维生素对牙齿的发育极其重要。a、维生素D来源于牛奶、动物肝脏和鱼肝油制剂,而维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,家长可以选择参考。
4.控制甜食的摄入量
让宝宝做到:饭前不吃糖;睡前不要吃糖;少喝或不喝含糖量高的饮料;少吃饼干、蛋糕、面包等黏腻的甜食;吃完糖或含糖食物后要及时刷牙漱口。
5.吃一些松脆的食物。
咀嚼坚硬的食物,不仅可以锻炼宝宝的口腔肌肉,还可以使牙齿长得更结实、更整齐,为恒牙的萌出做好准备。
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