十种排毒食品 帮你做无“毒”美人

十种排毒食物助你成为“无毒”美人

10种排毒食物成为无毒美女

体内堆积过多的毒素也是导致肥胖的重要原因。那么，如何消除便秘呢？其实很多食物都有排毒减肥的功效。下面是边肖推荐的10种排毒减肥食品，彻底消除便秘，让你在夏天轻松减肥！

水果:水果几乎含有所有帮助排毒的营养成分。包括大量的维生素C、膳食纤维、营养液、各种抗氧化剂等等。芒果、新鲜浆果、梨都是最好的排毒食物！另外，饭前吃一个水果也有助于增加饱腹感，减少热量摄入！

绿叶蔬菜:绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。它们含有大量的纤维素，不仅能达到饱腹感，还能帮你消除便秘，减肥成功。绿叶中含有的叶绿素是一种重要的物质，可以帮助你排除体内的毒素。

大白菜:肝脏是排毒的重要器官，大白菜是能使肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。吃白菜是喝白菜汤最好的减肥方法。另外，也可以参考一些减肥食谱，将白菜汤和果汁混合，会更美味。

绿豆:绿豆具有清热解毒、燥湿利尿等功效。而且经常喝绿豆汤也有利于排毒消肿。但煮绿豆汤时，不要把绿豆煮得太烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的功效。

柠檬:每天早上喝一杯柠檬水是排毒减肥的好方法。柠檬中含有大量的维生素C，而这种维生素可以将体内的毒素转化为水溶性物质，从而帮助你排出多余的代谢产物，对减少腹部脂肪有很大的帮助。

胡萝卜:胡萝卜是一种有效的排毒食物。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。此外，胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，B族维生素、维生素C等营养物质也有保湿、抗衰老的作用。女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。

芝麻:芝麻可以保护你的肝功能，防止酒精和其他化学物质对肝细胞的伤害。肝功能直接影响排毒系统，所以多吃芝麻对排毒有很大的帮助。另外，经常食用芝麻还可以起到美容护肤的作用！

大蒜:烹饪时加入适量的大蒜，不仅可以让食物更加美味，还可以帮助你激活体内的肝脏功能，对排毒减肥有很大的作用。另外，大蒜是阳性食物，也有刺激性。所以对虚弱的身体有良性的滋补作用，可以增强体力，当然也增加了脂肪的燃烧。

西兰花:西兰花含有丰富的膳食纤维，会阻碍食物的吸收。但纤维吸水后在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量。另外，食用含纤维较多的食物的人，可以在一定时间内消化吸收废物，然后将废物排出体外，可以起到一定的健腹作用。

绿茶:饭后喝一杯绿茶是非常有效的减肥方法。因为绿茶有助于促进肠胃蠕动，对减少体内多余的毒素有很大的帮助。此外，绿茶中含有的儿茶素有助于加速新陈代谢和脂肪燃烧，是理想的减肥饮品。[div][div]